心がざわついても、「そういう錯覚だ」と割り切る

大丈夫です。「私のせい？」と感じても、まずあなたのせいではありません。

上司の機嫌が悪いのは、昨夜の夫婦ゲンカが原因かもしれませんし、メールが山のように溜まっているせいかもしれません。単に「体調が悪い」ということもありえます。

いずれにしても、あなた以外の原因である可能性の方が高いのです。