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「軽い運動習慣」で休養の質が高まる
「なんとなく疲れている」「しっかり休んだはずなのにスッキリしない」――そんな人におすすめしたいのが、第2位にランクインした『休養ベスト100』です。
加藤浩晃『休養ベスト100』（日経BP）
本書は、医師でありながらビジネスの第一線でも活躍する加藤浩晃氏が、科学的根拠に基づいた“正しい休み方”を100種類紹介する一冊。入浴、運動、腸活などの項をチェックするうちに、疲れを溜め込まない体と心のつくり方を学べます。
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