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必要なのはウォーキングでも筋トレでもない…1日10秒でヨボヨボ老化を防ぐ「かかとトントン体操」をご存じか
※写真はイメージです
介護が必要になった主な原因[出所=『
死ぬまであるくにはかかとをトントン鍛えなさい
』(SBクリエイティブ)]
外側からみた足の骨(上)/内側からみた足の骨(下)[出所=『
死ぬまであるくにはかかとをトントン鍛えなさい
』(SBクリエイティブ)]
正しいかかとと歪んだかかと[出所=『
死ぬまであるくにはかかとをトントン鍛えなさい
』(SBクリエイティブ)]
足底の3つのアーチとは[出所=『
死ぬまであるくにはかかとをトントン鍛えなさい
』(SBクリエイティブ)]
足底の筋膜図(右足)[出所=『
死ぬまであるくにはかかとをトントン鍛えなさい
』(SBクリエイティブ)]
南雅子『死ぬまであるくにはかかとをトントン鍛えなさい たった10秒!すわってできる自力整体』(SBクリエイティブ)
足の筋肉や腱[出所=『
死ぬまであるくにはかかとをトントン鍛えなさい
』(SBクリエイティブ)]
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