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｢曲げ伸ばしてトン｣で健康に差がつく…1日3分で肺･血管･骨の"ヨボヨボ化"を防ぐ｢本当のラジオ体操｣の中身
※写真はイメージです
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胸の前で両手を振ってクロスさせながら、膝を曲げ伸ばしする運動
かかとを「トン」とおろすと同時に、腕は伸ばす
下半身の筋肉全体を使うため、さまざまな健康効果が期待できる
鈴木大輔（著）、植田拓也（監修）『じつはすごい！ 科学的に証明された本当のラジオ体操』（アスコム）
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