いつも入浴時間は18分…一人暮らし･101歳の現役美容部員がお風呂の中でする健康長寿の体操の中身スケジュールを決めてその通りにやるのが健康百寿への道

堀野智子ビューティーアドバイザー

2023年に100歳を迎え、その年の8月に「最高齢の女性ビューティーアドバイザー」としてギネス世界記録に認定された堀野智子さん。『101歳、現役の化粧品販売員　トモコさんの一生楽しく働く教え』（ダイヤモンド社…

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#健康 #健康寿命 #書籍抜粋

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｢おせち料理×ビール×ごろ寝｣のフルコンボで血糖値上昇の人が続出

糖質が一番多いのは栗きんとんでも黒豆でもない…糖尿病専門医が｢正月に食べ過ぎないで｣という2つの食品

より軽く､より跳ねる…プーマ､オンも追い上げて群雄割拠状態

｢ついにナイキ王国落城へ｣箱根駅伝の厚底戦争で新首位候補の"2社"が完全包囲…投下するエゲつない新ギア

元宮内庁長官の踏み込んだ発言が意味すること

｢上皇陛下､天皇陛下､秋篠宮さまは女系天皇に合意されているはず｣皇室研究家がそう明言する納得の理由

米国人研究者が発見した｢日本の伝統食材｣の健康効果

｢高齢でもヨボヨボにならない人｣はよく食べている…医師が勧める｢若返りホルモン｣を増やす炭水化物の名前

眺めているだけで時間が溶け､成績がどんどん下がる

LINEでもXでもInstagramでもない…東大生が｢受験生は絶対入れるな｣という"バカになるアプリ"の名前

｢くまモン｣を超えるゆるキャラ｢しんじょう君｣を誕生させた

ふるさと納税が200万円→34億円に…｢第2の夕張｣と呼ばれた金欠の町を元フリーターのヨソ者が復活させるまで

｢和菓子で誰かの困りごとを解決したい｣

餅をのどに詰まらせない｢おかゆ大福｣が大ヒット…三重･伊賀で400年続く老舗の和菓子店主(64)のアイデア

紫式部の最後のセリフ｢嵐が来るわ｣は素敵だけれど…

これがなければ｢光る君へ｣は傑作になっていた…歴史評論家がどうしても看過できなかった7つの残念シーン

親が急にいなくなった､奨学金を使い込まれた…子どもの不条理に向き合う

｢自己責任｣｢国賊｣｢頼むから死んでくれ｣…イラク人質事件で壮絶なバッシングを受けた18歳の20年後の姿

東大生に聞いてわかった｢お正月の過ごし方｣の最終結論

｢元日くらい勉強を休んだら?｣と聞けば一発でわかる…現役東大生が断言する｢志望校に合格できる人｣の共通点

｢おせち料理×ビール×ごろ寝｣のフルコンボで血糖値上昇の人が続出

糖質が一番多いのは栗きんとんでも黒豆でもない…糖尿病専門医が｢正月に食べ過ぎないで｣という2つの食品

コミュニケーションは｢相手に伝わっていない時点で負け｣

三流は｢前も言いましたよね｣と怒り､二流は自分を正当化…｢伝わらない｣とき一流が最初にかける言葉

米国人研究者が発見した｢日本の伝統食材｣の健康効果

｢高齢でもヨボヨボにならない人｣はよく食べている…医師が勧める｢若返りホルモン｣を増やす炭水化物の名前

家族と故郷という"しがらみ"にどう向き合うか

本当の原因は｢うるさい親｣でも｢無神経な親戚｣でもない…｢帰省すると居心地が悪い｣と思う人が抱えているもの

制作陣の｢この作品を託すなら彼女しかいない｣という熱い思い

3位は杉咲花､2位は宮本信子､1位は…国内ドラマ｢2024年俳優ランキング｣女性部門ベスト10

紫式部の最後のセリフ｢嵐が来るわ｣は素敵だけれど…

これがなければ｢光る君へ｣は傑作になっていた…歴史評論家がどうしても看過できなかった7つの残念シーン

NHKは名作多し､テレ朝は頑張れとしか言いようがない

3位は野間口徹､2位は坂東龍汰､1位は…国内ドラマ｢2024年俳優ランキング｣男性部門ベスト10

おしゃれタウンで買い物する習慣が消えた

自由が丘も代官山も上位から陥落…｢住みたい街ランキング｣から見る現代人の"家探しの最優先事項"

逆風のただ中で天皇･皇后両陛下のかけがえのない癒しになっていた

｢みんな寒い所に立っているから…｣皇室研究家が､まだ4歳だった愛子さまに感じた"天皇の資質"

日曜劇場の舞台となった軍艦島で取材したライターが総括

｢海に眠るダイヤモンド｣で描かれなかった軍艦島･最後の10年…ヒロインが｢廃墟じゃない｣と言った理由

社会に入り込めない自分には｢これしかない｣と思えた

｢ブックオフせどり｣が生きる希望だった…元ひきこもり･無職の男性(41)が“年商36億円の古書店”を作るまで

献金企業と国民の命と健康､どちらが大事なのか

国民の声を無視した｢マイナ保険証｣で露呈…政府の｢狂気の沙汰｣を後押しする"大企業利権"の存在

｢プチプチに負けるものか｣日本唯一の緩衝材メーカーを再び盛り上げる58歳

｢捨てられるものだから安く｣は違う…2度の値上げで衰退産業の売上を1.5倍にした"コネ入社"女性社長の手腕

週50時間かけていた仕事は、週20時間程度でこなせるようになる

｢ChatGPT Pro｣を甘く見てはいけない…生成AIに仕事を奪われる"ヨボヨボ会社員"にならない人の決定的違い

イノベーションを生まない｢受験秀才｣はもういらない

｢AO入試はバカでラクでズルい｣は時代遅れ…東北大学が｢筆記だけの一般入試をやめる｣と宣言した本当の理由

それでも私が｢希望がないわけではない｣と考えるワケ

スカイライン､GT-R､シルビアが泣いている…トヨタの最大のライバルだった｢走りの日産｣が道を間違えた瞬間

だからスズキの車はインドで支持されている

まさに豊田章男会長が憧れた｢おやじさん｣だった…鈴木修さんが｢インド工場の食堂｣で従業員の心を掴んだ行動

NHK局員が呪文のように唱えるべきキーワードは『光る虎に宙わたるチ。』

バケツの底が抜け始めたNHK受信料収入は1年で429億円減…全世界に売れば生き残れる"巨大鉱脈"の4つの番組

3位は新発田城(新潟県)､2位は福山城(広島県)､1位は…

｢現存12天守だけが名城｣は大いに間違っている…年末年始に訪れたい｢復元天守のお城｣ランキングベスト7

日曜劇場の舞台となった軍艦島で取材したライターが総括

｢海に眠るダイヤモンド｣で描かれなかった軍艦島･最後の10年…ヒロインが｢廃墟じゃない｣と言った理由

｢おせち料理×ビール×ごろ寝｣のフルコンボで血糖値上昇の人が続出

糖質が一番多いのは栗きんとんでも黒豆でもない…糖尿病専門医が｢正月に食べ過ぎないで｣という2つの食品

血行促進のための｢たたく｣｢もむ｣がむしろ症状を長引かせるワケ

肩こりはココを伸ばすとスッと楽になる…日本人が気づいていない体の重要組織｢ファシア｣と最強ストレッチ

より軽く､より跳ねる…プーマ､オンも追い上げて群雄割拠状態

｢ついにナイキ王国落城へ｣箱根駅伝の厚底戦争で新首位候補の"2社"が完全包囲…投下するエゲつない新ギア

神社は｢汚れをおとす｣場所ではない

｢神社に行く｣｢お守りを買う｣という人は全然わかっていない…神社で開運する人としない人の決定的な違い

相手が気分よく話せなくなってしまう

｢お正月にハワイに行った｣と聞いたとき絶対してはいけない返答はこれ…そのとき一流がする聞き方

親が急にいなくなった､奨学金を使い込まれた…子どもの不条理に向き合う

｢自己責任｣｢国賊｣｢頼むから死んでくれ｣…イラク人質事件で壮絶なバッシングを受けた18歳の20年後の姿

牛乳や魚以外からでもカルシウムは摂取できる

スーパーの棚で見つけたらラッキー…カルシウム濃度を上げ､骨のヨボヨボ化を防ぐ｢意外な最強野菜｣の名前

｢和菓子で誰かの困りごとを解決したい｣

餅をのどに詰まらせない｢おかゆ大福｣が大ヒット…三重･伊賀で400年続く老舗の和菓子店主(64)のアイデア

眺めているだけで時間が溶け､成績がどんどん下がる

LINEでもXでもInstagramでもない…東大生が｢受験生は絶対入れるな｣という"バカになるアプリ"の名前

たいして欲しくない返礼品を選んでしまう

寄附をしても返礼品が来ない…年末の"駆け込み"ふるさと納税で起こりがちな3つの失敗パターン【2024編集部セレクション】

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