体のカタい人がストレッチをしても逆効果になるだけ…筋肉は｢伸ばす｣より｢ゆるめる｣ほうがいい理由痛みに耐えて伸ばすなら､やらないほうがマシである

犬飼奈穂ウォーキングコンサルタント

いい姿勢を保つにはどうすればいいのか。ウォーキングコンサルタントの犬飼奈穂さんは「猫背は大胸筋が固くなり、周囲の骨が引っ張られることで起きる。だから胸を張って背筋を伸ばすのではなく、胸や背中の筋肉を…

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『背中をゆるめると健康になる』（プレジデント社）

著者犬飼奈穂

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#健康 #ストレッチ #書籍抜粋

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