「不安」への具体的対処策を考える

たとえば、「将来、自分ががんになったらどうしよう」と不安を抱くなら、がんになった際に、治療を受けたい病院や医師、治療法、治療費、また、最悪の場合はどんな処置を望むかといった点をあらかじめ調べて考えておくべきでしょう。そうすれば、がんに対する不安は軽減されるはずです。

お金にしても、健康にしても同じです。不安を不安のまま抱え込んでいるから、どうしてもがまんを強いる生活を選んでしまうのです。

逆に言えば、不安を軽減させれば、「やりたい放題」の人生を送れるようになるわけです。漠然と不安な気持ちを抱くのではなく、具体策をきちんと考えておくことで不安を軽減する。

まずは、そのようにマインドリセットしてみましょう。

ストレスレスな生活は免疫力もUPする

新型コロナウイルス感染症が流行した際、ウイルスに感染した人と感染しなかった人との差が語られました。その要因の1つとして挙がったのが「免疫力」です。

免疫機能の高い人は、新型コロナに限らず、病気やストレスなどに強く、より健康に生きられます。仮に感染したとしても症状が軽くて済みます。これは、数々の研究を見ても間違いないところでしょう。

では、免疫機能を高めるためにはどうしたらいいのでしょうか。それは、できるだけストレスをなくして、「思いっきり人生を楽しむこと」です。

ストレスが多い人ほど免疫力が下がってしまいますから、嫌いなことはなるべくやらず、楽しいことを優先する。これを70歳からの人生の指針にするべきです。