人生の後半50年が強烈に劣化する…脳内科医が｢人生最大の失敗｣と後悔している悪習慣とは 人間の体に備わったリズムを崩してはいけない

「なぜやる気が出ないのか」を考えよう

私はADHD脳の特性が強く、モチベーションされないこと＝気が乗らないことに対してなかなかスイッチが入りません。しかし、スイッチが入らない、というのは、脳の覚醒が上がっていないのと同じ状態です。ですから、脳スイッチを入れるために、明確な理由、大義による動機づけをすることが脳のクセになっています。

加藤俊徳『一生成長する大人脳』（扶桑社）

うつ状態でも運動不足でも睡眠不足でも、日中の脳の覚醒は低く、上がりません。

私の「やる気が出ない」の原因は、ADHDかもしれないし、うつかもしれないし、寝不足かもしれないし、運動不足かもしれない。あるいは、いくつかが複合して生じたのかもしれない。

ただ、その場の状況を自分なりにどう自己認知しているかが重要なのです。

もし、あなたが今、ネガティブな感情に押し潰されそうになっているのであれば、まず自分の脳の働きをアップすることが大切です。