自分の本心を認め、怖くても言ってみること
相手の反応は怖いですよね。関係を壊すかもしれないと、不安でたまらなくなるのもわかります。
きい『しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方』（KADOKAWA）
それでも言わないと、相手も悪気なく繰り返す場合があります。そして勝手に傷ついて、相手が悪い人に思えて、どんどんイヤになって、関係が続かないことも。
コミュニケーションを取らないで、察し合いをするのは限界があります。空気も気持ちも目に見えないもの。正確に読めるわけがありません。「私は人の気持ちが読める人だ」と思っていたら、その自信は傲慢です。
なんでもかんでも言いたい放題になろうというわけではありません。少しずつ断ることや、意思表示をすることで人間関係と世界を広げていけるはずです。
我慢ばかりになる性質を理解して、怖くても言おう行動しよう。
写真＝iStock.com
きい（きい）
心理カウンセラー
武蔵野美術大学を卒業。統合失調症、適応障害の経験から認知療法やアドラー心理学などを独自に学び、抑うつ状態を改善。インスタグラムで発信する心理学の考え方や、役に立つ知識が好評を博している。
