なぜ我慢を続けてしまうのか

自分自身の自然な欲求や要求を「ワガママ」や「迷惑」と捉える人がいます。

自分の意見は言うべきじゃない、こんなことで怒る私はおかしい、言い方がわからないから黙っていよう…。そんな風に意識が働いて、湧き上がっている気持ちを抑圧することに慣れてしまったんですね。

「口答えするな」「言うことを聞いていればいい」「お前の言うことは伝わらない、おかしい」など、かつての環境で尊重されないメッセージを受け取った。あるいは、個人的な要求を拒絶されることが多く、はみ出すと注意を受けたりして、言わない方がいいんだと学習したのかもしれません。

黙って、合わせて、自分を犠牲に頑張ってきましたね。

「私が我慢してすむならいい」を続ける。これは苦しいです。

反対に本音を言えないから「察してくれ」と雰囲気で伝えるのもよろしくありません。言わないと伝わらないし、相手任せのコミュニケーションになってしまいます。

自分が断ることをしないから、人に断られると傷つく。もし断られたらと思って頼むことや頼ることができない。自分をはっきり表現しないから、はっきり言われると怖かったり腹が立ったり…。そうした経験から、人と関わること自体を避ける人も多いです。

“勝手”は悪いこととは限らない

言おう。行動しよう。

自分の自由や勝手を、相手の自由や勝手を、もう一歩尊重してほしいです。あれはイヤ・やめてほしい・困ってるから助けて・行かない・やらない・やめたい…、悪いことじゃありませんのでコツコツ慣れていってください。相手に日頃から感謝や承認を伝えておくと「断り言葉」の厳しさも多少和らぎます。

自分の望むかたちで相手の反応が返ってくるのを期待せず、まずはあくまでも自分のためだと考えることが大切です。

「相手に見返りを求めること」と「自分を表現すること」は分けてください。