悪筆の人のための「美しい手紙」の書き方 (3ページ目)

1時間の練習で整ってくる字形

では、美しい文字を書けるようにするには、一体どうすればいいのでしょう？　そうです、先の悪筆の3大要素さえなくなれば、文字は見違えるほど美しくなります。悪筆を劇的に改善するのが、次の3つのメソッドです。

1つ目が、字形を整える「隙間均等法」です。文字の空間がつぶれないように矯正する方法で、文字を書くとき、文字の空間、つまり線と線の隙間を見ながら、隣り合った隙間が均等になるように書きます。慣れないうちは、心の中で「き、ん、と、う」と唱えながら文字を書くと、意識しやすくなるでしょう。方眼紙に3～4センチメートル四方のマス目をつくって、そこに書く練習をすると、隙間のバランスがよりきめ細かく取れるようになります。即効性のある方法なので、1時間も練習すれば、字形はかなり整ってくるはずです。

2つ目が、文字の中心線を揃える「中心線串刺し法」です。ノートなどに文字を書くとき、普通なら罫線と罫線の間に書きますが、あえて罫線の上に書いていきます。罫線を文字の中心線と見立てるわけです。文字を書いたら、文字の外枠を赤ペンなどで囲ってみてください。○△□といった、さまざまな形になるでしょう。それらの形の真ん中に罫線が通っていれば、おでんの具が串に刺さったような状態になって、文字の配列が整って見えるはずです。

3つ目が、ペン先をうまくコントロールするための「手首固定法」です。これは文字を書くときの、手の動かし方の改善法です。手の動かし方に悪いクセがあると、文字の書き方の改善がなかなか進みません。ペン先は手のひらと指の筋肉を使って動かすと、コントロールしやすくなります。手首（小指側の側面）を机に固定してください。そうすれば、手のひらや指の筋肉の動きがペンに伝わりやすくなって、ペン先の可動域も広がります。

▼本誌編集部MさんとOさんの「悪筆」ビフォーアフター
＜Mさん＞
Before：隣り合う隙間に○印を入れてみると、隙間がバラバラ。つぶれたところもあって読みにくい。
After：「き・ん・と・う」と唱えながら隙間を意識して書いただけで、見違えるようにきれいになった。
＜Oさん＞
Before：文字の外側を囲ってみると、文字全体が左側に寄って、中心がずれていることがわかる。
After：中心線を意識すると、バランスがよくなった。一つひとつの文字の中心を一直線に揃えるように書くと、真っすぐな読みやすい文になる。

▼青山教授の手首固定法の実践
手首（小指側の側面）を机に固定する。そうすれば手のひらや指の筋肉の動きがペンに伝わりやすくなり、ペン先の可動域も広がる。