「親御さんが使える10の魔法」
「自分を大切にする」「自己受容をする」と言われて頭で理解しても、なかなか実践できないのが僕たちです。そこで、さまざまな方法をYouTubeチャンネル「不登校ひきこもり解決そたろう」の中で発信しています。
今回、僕がクライアントさんにやっていただいている、「親御さんに使える10個の魔法」というワークをご紹介して終わりたいと思います。
これは、不登校ひきこもりの問題がなくなって、自分を大切にできているときをイメージしてもらい、そのときにやっていることや感じているものを10個書き出してもらうところから始まります。
・ヨガを習いに行っていて心身ともにリフレッシュしている。
・やりがいのある仕事に集中して充実感で満たされている。
・友達と日帰りで温泉に行って楽しい気分になっている。
などなど。
そたろう『親が変わると、世界が変わる 不登校・引きこもりを本質的に解決したある母の物語』（Independently published）
自分を大切にするというのは、自分の好きなこと、夢や憧れだったことを自分にさせてあげるということでもあります。
こうして書き出したことを、一つひとつやっていただきます。
今すぐにできないと思う方もいますが、たとえば、それでもヨガを習える場所を探してみる。友達をまずはお茶に誘ってみるなど、できることは見つかってきます。
そうして実際に行動に起こしていくと親御さんの気分が変わったり、心が満たされるということが起きていきます。
仕事のことに家事に子どものことまで、色々なものが山積みになっているように感じて、それどころではないと思う方にこそ、おすすめの魔法です。いきなり大きな行動でなくてもいいんです。少しずつでも行動に起こしていくと、その魔法の威力を体験できるはずです。
騙されたと思って、ぜひ、やってみてください。
