職場や家庭などの人間関係でついイライラしたりカッとなったりしたとき、怒りを我慢してしまうのは誰にもあるはず。そんな中、「我慢するだけじゃ辛いから、正しく怒れる人になろう」と提唱するのが、僧侶・草薙龍瞬。ロングセラー『反応しない練習』の著者で、仏教を“合理的な生き方”として蘇らせた気鋭の僧侶が語るアンガーマネジメント術を使えば、ストレスと闘う日々にやすらぎを取り戻すことができるという。理不尽な世の中を生き抜くための、3つの技法が今、明かされる。