頑固な肩こりの解消には、肩甲骨周辺の筋肉のストレッチが有効です。今回ご紹介するのは、肩、肩甲骨を動かして血流をアップする「肩回し」「バンザイストレッチ」と、腕から肩甲骨の柔軟性を高める「腕ひねり背中ストレッチ」。家で動画を見ながら、真似して体を動かしてみてください。