猫背の姿勢が長く続くほど、胸の筋肉が固くなり、肩こりや首こりの症状が出てきます。今回ご紹介するのは、自宅で行う胸の筋肉を緩めるストレッチ。肩の前側を引っ張る胸の筋肉を緩める「胸ストレッチ」と、腕から肩全体を大きく動かして胸を開く「上半身総動員ストレッチ」。家で動画を見ながら、真似して体を動かしてみましょう。