今回ご紹介するのは、上半身と下半身をつなぐ腸腰筋を緩め、腰をスッキリさせる「腸腰筋ストレッチ」と、骨盤を前側に引っ張る大腿四頭筋を緩める「前ももストレッチ」。腸腰筋や大腿四頭筋に硬さがあったり、固まっていると、腰痛の原因となるので、緩めておくことが肝心です。家で動画を見ながら、真似して体を動かしてみましょう。