井上智介（いのうえ・ともすけ）

産業医・精神科医

産業医・精神科医・健診医として活動中。産業医としては毎月30社以上を訪問し、精神科医としては外来でうつ病をはじめとする精神疾患の治療にあたっている。ブログやTwitterでも積極的に情報発信している。「プレジデントオンライン」で連載中。

親の老化のサインに気づいたら…貯金通帳や生命保険より先に保管場所を確認すべき

ライフ
#介護問題
#コミュニケーション

10年以上前に送られてきて､行方不明になっているケースが多い親の老化のサインに気づいたら…貯金通帳や生命保険より先に保管場所を確認すべき"超重要書類"

井上智介

急増する｢お酒で突然キレて暴言や暴力をふるう人｣を元に戻す声かけの

ライフ
#メンタル
#飲酒

飲み会が減って､家でダラダラ飲む人が増えた急増する｢お酒で突然キレて暴言や暴力をふるう人｣を元に戻す声かけの"3つのポイント"

井上智介

妻がうつ病に…｢なぜ｣という夫に精神科医が｢原因を探るのはやめたほうがいい｣と諭すワケ

ライフ
#メンタル
#家族

怒りの持っていき場を探すだけになってしまう妻がうつ病に…｢なぜ｣という夫に精神科医が｢原因を探るのはやめたほうがいい｣と諭すワケ

井上智介

｢寝てばかりいないで｣メンタル不調の家族に暴言を浴びせそうになった時､すぐに駆け込むべき場所

ライフ
#メンタル
#家族

つらくなって本人を責めてしまう前に､気持ちを落ち着かせる時間を｢寝てばかりいないで｣メンタル不調の家族に暴言を浴びせそうになった時､すぐに駆け込むべき場所

井上智介

死を考えるほどメンタル不調で苦しむ人に､精神科医が｢気分転換を勧めないで｣と言う切実な理由

ライフ
#メンタル
#自殺

｢つらさを真剣に受け取ってもらえていない｣と感じてしまう死を考えるほどメンタル不調で苦しむ人に､精神科医が｢気分転換を勧めないで｣と言う切実な理由

井上智介

｢オレの部下でよかっただろ?｣有能アピールしまくりの

キャリア
#働き方
#コミュニケーション

背景には｢見捨てられ不安｣や｢肥大した万能感｣がある｢オレの部下でよかっただろ?｣有能アピールしまくりの"迷惑上司"はなぜ生まれてしまうのか

井上智介

｢これだけ言っておけば大丈夫｣すぐに落ち込む

ライフ
#メンタル
#自己肯定感

立ち直りに時間がかかる人は"語尾"に要注意｢これだけ言っておけば大丈夫｣すぐに落ち込む"自己肯定感が低い人"を変える魔法の口癖

井上智介

｢寒くなると気分が落ち込む｣放置すると危ない

ライフ
#メンタル
#冬

一般的なうつとは反対…｢なかなか起きられない｣｢食べ過ぎてしまう｣｢寒くなると気分が落ち込む｣放置すると危ない"冬季うつ"2つの意外な兆候

井上智介

タイプ別､職場の｢困った人たち｣からの被害を最小限に抑える禁断のテクニック3つ

キャリア
#スキル
#コミュニケーション

高圧的､話を聞かない､勝手に進める……タイプ別､職場の｢困った人たち｣からの被害を最小限に抑える禁断のテクニック3つ

井上智介

忘れ物が多い､捨てられない､片付けられない…そんな厄介な家族との関係をよくする3つのポイント

ライフ
#メンタル
#発達障害

｢発達障害｣という診断で､解決するわけではない忘れ物が多い､捨てられない､片付けられない…そんな厄介な家族との関係をよくする3つのポイント

井上智介

ミスを指摘するとすぐすねる､泣く…昔はいなかったタイプの｢めんどくさい部下｣のうまい扱い方

キャリア
#教え方
#部下

自己愛が強い､打たれ弱い若手が増えているミスを指摘するとすぐすねる､泣く…昔はいなかったタイプの｢めんどくさい部下｣のうまい扱い方

井上智介

｢1本に角砂糖10個分以上｣エナジードリンクが疲労回復･ストレス解消に逆効果なワケ

ヘルス＆ビューティー
#健康
#ストレス解消

大量の糖質が血糖値の乱高下を招き､体にさらなるストレスを与える｢1本に角砂糖10個分以上｣エナジードリンクが疲労回復･ストレス解消に逆効果なワケ

井上智介

急に倒れて救急搬送￫集中治療室へ…｢健康診断オールA｣の人を突然襲う重篤な病気

ヘルス＆ビューティー
#健康
#健康診断

脳梗塞､不整脈､がんのちょっとした兆候を見逃しがち急に倒れて救急搬送￫集中治療室へ…｢健康診断オールA｣の人を突然襲う重篤な病気

井上智介

産業医が見れば一発でわかる｢部下にすぐキレるパワハラ体質｣を見抜く意外なポイント

キャリア
#働き方
#パワハラ

部下を褒めるポイントが完全にズレている産業医が見れば一発でわかる｢部下にすぐキレるパワハラ体質｣を見抜く意外なポイント

井上智介

｢自分は絶対しない｣は勘違い…精神科医がどんなに穏やかな人でもあおり運転の可能性があると断言する理由

ライフ
#事件
#あおり運転

プライベートな空間で理性が緩んでしまう｢自分は絶対しない｣は勘違い…精神科医がどんなに穏やかな人でもあおり運転の可能性があると断言する理由

井上智介

突然の｢メンタル不調｣の相談に､上司がつい言ってしまう部下を余計に追い込むNGワード

キャリア
#働き方
#メンタルヘルス

｢休むのはいいけど引継ぎはしっかり頼む｣突然の｢メンタル不調｣の相談に､上司がつい言ってしまう部下を余計に追い込むNGワード

井上智介

締め切りの日に1割もできていない､仕事を丸ごと忘れる…部下の発達障害を疑ったらどうすべきか

キャリア
#働き方
#発達障害

｢ヤル気がない｣｢能力がない｣のは誤解かもしれない締め切りの日に1割もできていない､仕事を丸ごと忘れる…部下の発達障害を疑ったらどうすべきか

井上智介

｢うつ病かも…｣と思った女性が精神科に行く前に疑うべき2つの病気

ヘルス＆ビューティー
#健康
#更年期障害

落ち込む､疲れやすい､眠れないとき､まずは婦人科か内科へ｢うつ病かも…｣と思った女性が精神科に行く前に疑うべき2つの病気

井上智介

｢満員電車がしんどい｣｢バイト経験がない｣コロナ禍入社の新人が心折れそうになる瞬間

キャリア
#働き方
#新入社員

上司世代の｢当たり前｣は通用しない｢満員電車がしんどい｣｢バイト経験がない｣コロナ禍入社の新人が心折れそうになる瞬間

井上智介

降格や休職につながる…中高年の｢五月病｣が若者よりも複雑で深刻な理由

ヘルス＆ビューティー
#メンタル
#ストレス

仕事でも家庭でもストレス増､新年度の環境変化がダメ押し降格や休職につながる…中高年の｢五月病｣が若者よりも複雑で深刻な理由

井上智介

ウクライナ侵攻の凄惨な映像を子どもに見せるべきか､隠すべきか

ライフ
#子育て
#トラウマ

腹痛､頭痛､赤ちゃん返り…親が見逃してはいけない心身への影響ウクライナ侵攻の凄惨な映像を子どもに見せるべきか､隠すべきか

井上智介

ますます眠れなくなる…精神科医が力説する｢寝る前の2時間｣にやってはいけないこと3つ

ライフ
#健康
#睡眠

｢起床4時間後に眠気を感じる人は要注意｣睡眠の質&時間の判定ポイントますます眠れなくなる…精神科医が力説する｢寝る前の2時間｣にやってはいけないこと3つ

井上智介

放置すると本格的な不登校に…子どもの｢おなかが痛い｣に潜むメンタル不調の兆候

ライフ
#子育て
#メンタルヘルス

子がますます相談しにくくなる｢親が言ってはいけない｣NGワード放置すると本格的な不登校に…子どもの｢おなかが痛い｣に潜むメンタル不調の兆候

井上智介

｢あの人には注意したほうがいい｣部下をメンタル不調に追い込むヤバい上司がよく使う言葉3つ

キャリア
#人間関係
#上司

仕事がデキて裁量権を与えてくれる"一見いい人"が危ない｢あの人には注意したほうがいい｣部下をメンタル不調に追い込むヤバい上司がよく使う言葉3つ

井上智介

｢年度始めのメンタル不調｣を未然に防ぐ

ヘルス＆ビューティー
#健康
#メンタルヘルス

精神科医が推奨｢3月中に準備したい息抜きリスト100｣｢年度始めのメンタル不調｣を未然に防ぐ"10秒でつくれる"最強の朝食

井上智介

中高年で｢推計61万人いる｣多くの人が知らない

ライフ
#人間関係
#ひきこもり

最も多いきっかけは｢退職｣中高年で｢推計61万人いる｣多くの人が知らない"ひきこもり"の実態

井上智介

｢精神科､心療内科､カウンセリング｣メンタル不調かも…と思ったら､まずどこに相談すべきか

ヘルス＆ビューティー
#医療・病院
#メンタルヘルス

精神科選びのたった一つの条件｢精神科､心療内科､カウンセリング｣メンタル不調かも…と思ったら､まずどこに相談すべきか

井上智介

｢1日中ゲームをしている子どもがぴたりとやめる｣精神科医が勧める意外すぎる裏ワザ

ライフ
#子育て
#目標

あえて｢ゲームしなさい｣と強制する｢1日中ゲームをしている子どもがぴたりとやめる｣精神科医が勧める意外すぎる裏ワザ

井上智介

｢精神科では､じっくり話を聞いてもらえる｣多くの人が精神科に対してもつ4つの誤解

ヘルス＆ビューティー
#医療・病院
#メンタルヘルス

再診なら10分診療は一般的｢精神科では､じっくり話を聞いてもらえる｣多くの人が精神科に対してもつ4つの誤解

井上智介

よくからまれる精神科医が実践｢ネットでからんでくる相手｣が､みるみる意欲減退する必殺技

ライフ
#人間関係
#SNS

息をするようにブロックするよくからまれる精神科医が実践｢ネットでからんでくる相手｣が､みるみる意欲減退する必殺技

井上智介

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