連載『超熟睡トレーニング』

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  夜中に目覚めても､絶対にスマホを見てはいけない理由

  スマホを枕元に置いて寝てはいけない…睡眠の専門家が推奨する｢スマホ離し｣の3ステップ

  

  角谷 リョウ

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  2024/11/03 18:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  夜､食べると寝付きが良くなる｢快眠おやつ｣

  50万円のダブルベッドより8000円のシングル2台がいい…睡眠の質を高める｢正しいベッドの選び方｣

  

  角谷 リョウ

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  2024/10/31 18:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  ｢寝る前に不安になる｣はあなたのせいじゃない

  寝室の照明が｢白っぽい｣人は要注意…日本人から｢良い睡眠｣を奪っている"7つの元凶"

  

  角谷 リョウ

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  2024/10/29 18:00

  #睡眠 #書籍抜粋