連載『10秒でほぐす』

• 
  不調の原因は｢座り過ぎ｣ではなく｢座り姿勢｣にある

  ｢足を組む｣｢背もたれを使う｣は絶対にNG…首､肩､腰が｢ガチガチになる人｣に共通するヤバイ座り方

  

  夏嶋 隆

  |

  2023/07/11 10:00

  #健康 #姿勢 #書籍抜粋
• 
  理想のイメージは忍者のような｢抜き足､差し足｣

  ｢かかと着地｣と｢大股歩き｣は絶対NG…通勤するだけでヘトヘトになる人の"誤解だらけの歩き方"

  

  夏嶋 隆

  |

  2023/06/10 12:00

  #健康 #ウオーキング #書籍抜粋
• 
  重力に逆らわない｢自然な姿勢｣をとればいい

  ストレッチに時間を割くのは無駄である…首･肩･腰がバキバキに硬い人にオススメしたい｢シン柔軟法｣とは

  

  夏嶋 隆

  |

  2023/05/24 13:00

  #健康 #姿勢 #書籍抜粋