連載『100歳まで生きるための習慣100選』

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  健康長寿に直結する｢バランス力｣の重要性

  あなたは｢10秒間の片足立ち｣ができるか…｢できない人｣は｢できる人｣より7年後の死亡率が84％も高い

  

  伊賀瀬 道也

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  2023/01/03 12:00

  #健康 #寿命 #書籍抜粋
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  外出の機会が極端に減って体力も気力も失われる

  ｢高齢ドライバーは事故率が高い｣というデータはない…抗老化の専門医が｢免許返納は早まるな｣と説くワケ

  

  伊賀瀬 道也

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  2023/01/02 15:00

  #健康 #高齢ドライバー #書籍抜粋
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  健康寿命を縮める食事因子第1位は｢全粒穀物不足｣

  白米ばかり食べると死亡リスクが高くなる…抗加齢の専門医が｢今すぐ玄米を食べなさい｣と訴えるワケ

  

  伊賀瀬 道也

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  2022/12/31 13:00

  #健康 #炭水化物 #書籍抜粋
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  大豆食品の中でも､特に納豆はオススメ

  世界一ビタミンKを含む｢納豆｣が身近だから…欧米人に比べて日本人女性の更年期症状が少ないワケ

  

  伊賀瀬 道也

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  2022/12/29 19:00

  #健康 #納豆 #書籍抜粋
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  動脈硬化を防ぎ認知症リスクも低減させる

  一汁三菜､主食は魚…日本人が当たり前に食べる｢和食｣が医学的に正しい長寿食だといえる理由

  

  伊賀瀬 道也

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  2022/12/27 18:00

  #健康 #食生活 #書籍抜粋