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ジョギング、筋トレでなくても体力はつけられる…階段上りも旅行も余裕な「おばけ中高年」になる「1分の習慣」
※写真はイメージです
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澤木一貴『体力おばけへの道 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動』(KADOKAWA)
※写真はイメージです
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