健康長寿を目指すうえで大事なことは何か。がん細胞の研究を専門とする東大名誉教授の黒木登志夫さんは「健康に自信があったり、病院が嫌いという人も少なくない。しかし、重大な病気は音もなく忍び寄ってくる。現…
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関節を動かして皮膚､神経､筋肉､腱をほぐすだけ
筋トレでも有酸素運動でもない…高齢になっても｢自分の足腰で歩き続ける｣ための"シンプルな動作"
|2025/04/02 09:00 -
簡単にできる｢肩の可動域チェックテスト｣
肩の可動域は知らぬ間に狭く硬くなっていく…五十肩から｢逃げおおせる｣ために今すぐ取り組みたい2つの運動
|2025/04/01 09:00 -
股関節の可動域とハムストリングがポイント
"座って立ち上がる"動作でわかる死亡リスクの高さ…座りすぎでヨボヨボになった脚を回復させる運動2種
|2025/03/31 09:00 -
｢普通の腹筋｣ではポッコリお腹は解消されない
｢4日間でウエスト8cm減｣に成功…アラサー女性が｢プランク｣のかわりに取り入れた"キツくない腹筋運動"
|2025/02/28 18:00 -
手術が必要な人は1割未満…ひざ痛は病院に行かなくても改善できる
｢グルコサミンはひざ痛に有効｣にエビデンスなし…たった5秒｢魔法のひざトレ｣で痛みが改善するワケ
|2025/01/02 07:00
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｢女性器を鏡に映して｣とまじめに説く理由
70歳のセックスがこんなに楽しいなんて…｢膀胱､子宮､直腸が腟から飛び出る｣更年期障害の女性がやったこと【2025年3月BEST5】
|2025/04/12 16:00 -
運動経験ゼロだったが筋トレが趣味に
｢1年で73kg→52kg｣の減量に成功した36歳女性が､毎朝欠かさず食べる"たんぱく質たっぷりケーキ"とは
|2025/04/22 18:00 -
食べ物よりも糖分の吸収スピードが早い
健康どころか肝臓をぶくぶく太らせる…専門医が患者に｢買うのをやめよう｣と説くコンビニで売っている飲み物
|2025/04/26 09:00 -
現役美容師の｢1000円カット｣完全攻略マニュアル
｢もしかして1000円カット?｣バレる髪型には特徴がある…カット後の確認で｢こめかみ付近｣をチェックすべき理由
|2025/04/26 18:00 -
YouTubeを最強の教材に変えた子供たちがいる
｢頭のいい子が育つ家庭｣では当たり前…普通の親は｢スマホをやめなさい｣と叱る､では一流の親はどうするか?
|2025/04/23 17:00 -
｢野菜ジュース｣を飲んではいけない理由
毎日､食事の30分前､水に｢大さじ一杯｣入れるだけ…血糖値を下げ､｢3カ月で体重4.3kg減｣も可能な調味料の名前
|2025/02/28 18:00 -
実は脂肪肝の人は便秘が多い
食前に｢たった一杯｣飲むだけで肝臓の脂肪を落とせる…専門医の中では常識｢食物繊維､発酵食品｣あと一つは?
|2025/04/25 09:00 -
毎日こまめに食べるのがコツ
｢食事中むせる｣｢すぐつまづく｣人は脂肪肝の疑い…肝臓外科医が40代から勧める｢朝食に摂取すべき｣食材の名前
|2025/04/24 09:00 -
｢トゥナイト｣には教科書には書いていない本当の社会があった
上半身裸の｢ノーパン喫茶｣の人気嬢を徹底取材…｢伝説のお色気番組｣が地上波で堂々と流していたすごい内容
|2025/02/06 17:00