がんを予防するために今からできること
生物学的年齢に影響を与える要因として、食事、活動レベル、喫煙習慣などがあります。さらに、生物学的年齢に影響を与えるもう一つの要因は、遺伝です。健康的なライフスタイルを送っているにもかかわらず、早期発症がんと診断される人は、遺伝的要因が関係している可能性があります。
ほとんどのがんでは、早期発見とより良い治療が生存率を向上させていますが、がんの予防については課題が山積みです。まず今日からできることは、座りがちで超加工食品に依存したライフスタイルを改善することです。
例えば車での移動を歩行に、エスカレーターやエレベーターを階段に置き換えましょう。また、インスタントラーメンやダイエット飲料を、野菜や脂肪分の少ない肉類、魚介類をたっぷり使った手作りラーメンとお茶や水に変えて下さい。
ちょっとした変化の積み重ねが、老化やがんの予防になります。検診も忘れずに。
※出典
（1）https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2819747
（2）https://www.sciencenews.org/article/gen-x-more-cancers-baby-boomer-parents
（3）https://bmjoncology.bmj.com/content/2/1/e000049
（4）https://gdb.ganjoho.jp/graph_db/gdb4?dataType=30
（5）https://ganjoho.jp/reg_stat/statistics/stat/cancer/14_breast.html
（6）https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21820
（7）https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2808381
（8）https://ascopost.com/news/april-2024/accelerated-aging-may-be-a-risk-factor-for-early-onset-cancers-in-younger-generations/