多かれ少なかれ、誰しもが、いま自分は「本当の自分」で生きているのか？という疑問を持つことがあります。自分の気持ちに正直に、毎日をポジティブに生きていくために、当連載では自己肯定感を軸にした様々なメソッドを紹介してきました。最後に、「本当の自分」で生きていくための具体的なステップと、いつも「最強のメンタル」でいるために必要なマインドセットをお伝えします。

自分の喜怒哀楽にもっと素直になる

ここでの「本当の自分」とは、「ありたい自分」「ありのままの自分」という意味合いです。自分の気持ちに偽りなく、正直に生きている状態を指します。そんな自分で毎日を生きていくためには、わたしは主に4つのステップがあると考えています。

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①は、自分の喜怒哀楽に素直になるということ。あたりまえのようですが、これができないビジネスパーソンはたくさんいます。特に仕事では、自分の感情を抑えざるをえない場面が多く、その状態が長年続くことで、次第に感情表現が乏しくなったり、逆に感情の暴走をコントロールできなくなったりすることがあります。

（構成＝岩川悟、辻本圭介　図版作成＝木村友彦　撮影＝川しまゆうこ）