>>内藤さんからのアドバイス

いつも三日坊主で終わってしまうという人は、持続するための仕組みをつくることから始めるとよいと思います。私の場合は「手帳に記録する」ことがその役割を果たしています。

健康を維持するために毎日体重を量って記録したり、ジャズ好きが高じて2年前から始めたピアノを続けるために、毎日必ずピアノの蓋を開け、練習した時間を書いておく。ふとしたことでやる気をなくしても、手帳にある過去の記録が目に入ると「これだけ続けてこれたのだから、もう少し頑張ってみよう」という気持ちになれ、逆境にも強くなります。