明日から朝活するぞ！ 早起きだ！ と、すんなりと起きられるなら、世話はないのである。普通の目覚まし時計ではとても起きられない、そんな猛者たちに、とっておきの目覚まし＆知恵を伝授しよう。

朝日を浴びると体内時計が揃う

何度も耳にしてきた格言、「早起きは三文の徳」。しかし、目が覚めても布団からなかなか抜け出せず、休日には目が覚めればもはや昼、という社会人は今でも多いに違いない。一体なぜ、われわれは朝に起きることができないのか――？ その謎を睡眠改善インストラクターの内海裕子さんにぶつけると、「それは、よく眠っていないからです」ときわめて明瞭な答えが返ってきた。

「当たり前の話ですが、ちゃんとした睡眠を取っていれば、朝にスッキリ起きられます。つまり目覚める時間は、朝から始まっているわけではなく、夜から始まっているんです」