通勤中の電車で立ちながら、簡単にできるストレッチがあります。今回はご紹介するのは、お腹のインナーマッスルを鍛えることで姿勢を安定させる「ドローイン」、足の血流をアップさせる「かかと上げキープ」「つま先上げキープ」。電車で立ちっぱなしのまま、こっそりできる1分間ストレッチ。動画の真似をして、車内で実践してみましょう。