『筋肉のつながり図鑑セルフケア編』 #健康 #ストレッチ #書籍抜粋 2025/03/18 18:00 #1 #2 #3 #4 #5 「足の裏」でも「ふくらはぎ」でもない…通勤するだけでヘトヘトになる人が3分間揉むべき「意外な脚の部分」 これで外回りも疲れにくくなる PRESIDENT Online きまた りょう +フォロー ストレッチトレーナー、米国 Dr Ida Rolf Institute 認定ロルファー 前ページ 1 2 3 ここから先は無料会員限定です。無料会員登録で今すぐ全文が読めます。 今すぐ無料会員登録 プレジデントオンライン無料会員の4つの特典 30秒で世の中の話題と動きがチェックできる限定メルマガ配信 約5万本の無料会員記事が閲覧可能 記事を印刷して資料やアーカイブとして利用可能 記事をブックマーク可能 ログインして続きを読む 【関連記事】 【第1回】マッサージでも疲れがとれない人は「揉む場所」が違う…シャキッとしている中高年が「20秒間」やっていること 肉も酒も食べていい、ただしこれだけはNG…「ダイエット」の語源にもなった92kg男性が1年で21kg落とした方法【2025年2月に読まれたBEST記事】 ウォーキングよりも効果的…骨密度をキープし認知症の予防に役立つ「思い立ったらすぐできる」運動の名前 「4日間でウエスト8cm減」に成功…アラサー女性が「プランク」のかわりに取り入れた"キツくない腹筋運動" 健康診断の数値はさほど意味がない…和田秀樹がそれでも「中高年は受けるべき」と説く"2つの検査" 1 2 3 きまた りょう ストレッチトレーナー、米国 Dr Ida Rolf Institute 認定ロルファー アメリカ・コロラド州にあるDr Ida Rolf Instituteで731時間の解剖学、生理学、機能解剖学、実習のトレーニングを受講。加えて大手ストレッチ専門店での4年間の経験、その他約400時間以上のセミナー・ワークショップなどで技術と知識を深める。Instagram(@ryo_kimata)にて「筋肉のつながり」イラストを定期的に投稿しており、そのわかりやすさからセラピストやトレーナーを中心に支持を集めている。初著書の『世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑』は7万部突破。 <この著者の他の記事> いくら背筋を伸ばしても猫背は治らない…シュッとした中高年が毎日ゆるめている「両手を使った30秒ケア」 X Instagram 関連記事 肉も酒も食べていい、ただしこれだけはNG…「ダイエット」の語源にもなった92kg男性が1年で21kg落とした方法【2025年2月に読まれたBEST記事】 ウォーキングよりも効果的…骨密度をキープし認知症の予防に役立つ「思い立ったらすぐできる」運動の名前 「4日間でウエスト8cm減」に成功…アラサー女性が「プランク」のかわりに取り入れた"キツくない腹筋運動" ランキング 1位 だからハーンは「熊本は大嫌いだ」と書いた…セツの養父母まで呼び寄せた九州移住がたった3年で破綻したワケ ランキングをもっと見る ライフ #健康 #ストレッチ #書籍抜粋