1日10分、「スッピン、部屋着のまま、自宅で」できる

さらに、今回『バランスボール「美やせ」革命』で提案するエクササイズは、「スッピン、部屋着のまま、自宅でできる」「1日10分で有酸素運動と筋トレが同時にできる」という点も魅力です。

精神論も運動神経もリズム感も不要。学生時代に運動が苦手だった人、運動経験がない人も、尻込みする必要はありません。まずはバランスボールをゲットして、基本となる姿勢と動きを覚えていきましょう。