ダイエットを成功させるには、どうすればいいのか。AI食事管理アプリ『あすけん』の公式サイトでは、減量に成功した人たちの体験談を紹介している。今回は食べすぎの生活を続けて体重が110kgに。自炊中心の食生活と、パーソナルジムに通って1年8カ月で約50kgのダイエットに成功した詩織さんのストーリー――。
ダイエット前後の詩織さん
画像提供＝あすけん
詩織さん（39歳）
155cm、56kg。小さい頃からぽっちゃり体型で、無理なダイエットで失敗やリバウンドした過去も。高校卒業後に上京して、愛犬のトイプードルと一緒に暮らす。食とファッションが好きな会社員。

一人暮らしの暴飲暴食で110kgに

――ダイエットのきっかけについて教えてください。

小さい頃からぽっちゃり体型でした。高校時代は10kgのダイエットに成功するもリバウンドしてしまい……。なかなか痩せることができないまま体重は増え続け、3年前にはついに110kgになってしまいました。

――110kgまで太ってしまった原因は何でしたか？

高校卒業後に上京して、一人暮らしで好き放題食べていたのが原因だと思います。ファストフードを2人分食べたり、間食にポテトチップスやお菓子のファミリーパックを1袋食べたりしていました。ケーキ屋さんでアルバイトをしている妹と一緒に住み始めてからは、妹がもらってきたケーキを夜中にたくさん食べたりと、とにかく制限なしに好きなものを食べていました。そんな感じだったので、この先も太ったまま生きていくだろうなと思っていました。

店員から相手にされずダイエットを決意

――そこからダイエットを始めたきっかけは何でしたか？

昔からファッションが好きでしたが、体型から服が入らないと思われていたのか、お店の方に接客してもらえず……それがすごく悲しかったですね。ほかにも、太ったと思われるのが嫌で昔の知り合いに会えなかったり、食べている姿を見られるのが気になったりと、だんだん人とコミュニケーションを取るのも苦手になってしまいました。

このままではいけないと思い、最後のチャンスと自分を奮い立たせ、36歳の時にダイエットを開始しました。

――ダイエットは何から取り組みましたか？

高校時代のダイエットで筋トレや運動が効果があった経験から、まずカラダを動かそうと思いパーソナルジムに入会しました。以前スポーツジムに通った際、周りがスタイルの良い人ばかりで気が引けて辞めた経験があったので、個別にトレーニングできるパーソナルジムを選びました。