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不足すると｢うつ病｣が増え､子どものIQに影響…東大教授｢脳のために欠かせないスーパーにある食材｣

ライフ
#健康
#栄養

2026.08.09

不足すると｢うつ病｣が増え､子どものIQに影響…東大教授｢脳のために欠かせないスーパーにある食材｣

喜田聡

｢糖質は敵｣｢油は悪｣と考える人ほどヨボヨボ老後を招く…専門家｢脳とメンタルを健康に維持する食べ方｣

#健康
#食事

2026.08.02

｢糖質は敵｣｢油は悪｣と考える人ほどヨボヨボ老後を招く…専門家｢脳とメンタルを健康に維持する食べ方｣

守田和弘

だから｢毎日同じものを食べる｣は脳に効く…専門家｢料理ストレスも食費のムダも防げる

ライフ
#健康
#食事

2026.07.31

だから｢毎日同じものを食べる｣は脳に効く…専門家｢料理ストレスも食費のムダも防げる"3日ローテ献立"｣

守田和弘

1日30秒､壁の前で動くだけ…インナーマッスルを鍛え､美姿勢を生むと医師が勧める

ヘルス＆ビューティー
#健康
#姿勢

2026.07.30

1日30秒､壁の前で動くだけ…インナーマッスルを鍛え､美姿勢を生むと医師が勧める"エクササイズの中身"

長尾沙也加

スポドリでも､豆乳でも､青汁でもない…早歩きウォーキング

ヘルス＆ビューティー
#健康
#ウオーキング

2026.07.29

スポドリでも､豆乳でも､青汁でもない…早歩きウォーキング"後"30分以内に飲むとヨボヨボ化を防ぐ｢飲み物｣

能勢博

重要なのはカロリーでも品数でもない…90歳を超えてもヨボヨボ知らずの夫婦が毎食欠かさず食べていたもの

ライフ
#健康
#食事

2026.07.29

重要なのはカロリーでも品数でもない…90歳を超えてもヨボヨボ知らずの夫婦が毎食欠かさず食べていたもの

守田和弘

｢1日1万歩｣は歩かなくていい…通勤中にできる､ウォーキングに

ヘルス＆ビューティー
#健康
#ウオーキング

2026.07.28

｢1日1万歩｣は歩かなくていい…通勤中にできる､ウォーキングに"ちょい足し"するとヨボヨボ化を防げる動作

能勢博

髪型ばっちり､服装もおしゃれ…それでも｢清潔感がない人｣が手入れを怠っている

ヘルス＆ビューティー
#歯
#書籍抜粋

2026.07.27

髪型ばっちり､服装もおしゃれ…それでも｢清潔感がない人｣が手入れを怠っている"体の部位"

長尾沙也加

満腹なのに｢ポテチあと1枚｣が止まらない…大学教授｢食べても食べても満たされない人が真っ先にすべき行動｣

ライフ
#健康
#食事

2026.07.25

満腹なのに｢ポテチあと1枚｣が止まらない…大学教授｢食べても食べても満たされない人が真っ先にすべき行動｣

守田和弘

｢運動後に一杯のビールと唐揚げ｣は理にかなっている…大学教授が｢食べたいときに食べたいものを｣という根拠

ライフ
#健康
#食事

2026.07.23

｢運動後に一杯のビールと唐揚げ｣は理にかなっている…大学教授が｢食べたいときに食べたいものを｣という根拠

守田和弘

｢暑いからシャワーで済ます｣は一番損､｢入浴後の冷房ガンガン｣は最悪…医師が断言する夏のお風呂のNG習慣

ヘルス＆ビューティー
#健康
#入浴

2026.07.12

｢暑いからシャワーで済ます｣は一番損､｢入浴後の冷房ガンガン｣は最悪…医師が断言する夏のお風呂のNG習慣

早坂信哉

42度でも39度でも水風呂でもない…7万人を調査した医師が勧める｢老後のヨボヨボ化を防ぐ｣夏のお風呂の温度

ヘルス＆ビューティー
#健康
#入浴

2026.07.11

42度でも39度でも水風呂でもない…7万人を調査した医師が勧める｢老後のヨボヨボ化を防ぐ｣夏のお風呂の温度

早坂信哉

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