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ヘルス＆ビューティー
#ひざ
#書籍抜粋

2025.11.30

朝イチの"一歩"がヒザの軟骨に最も大きいダメージを与える "起床後すぐの3分間"が明暗を分ける…100歳でも杖ナシで歩ける人と80歳でヨボヨボの人との決定的な違い

巽一郎

｢ひざの軟骨は再生しない｣は間違い…日本ではなぜかスタンダードになっている”ひざ痛治療の落とし穴”

ヘルス＆ビューティー
#ひざ
#書籍抜粋

2025.11.29

自己治癒力を最大限いかす“病院いらずの治療法”｢ひざの軟骨は再生しない｣は間違い…日本ではなぜかスタンダードになっている”ひざ痛治療の落とし穴”

巽一郎

日本では国民病なのに､欧米人は｢肩こり｣に悩まない…カチカチ肩をスムーズにする｢超ハード肩甲骨はがし｣

ヘルス＆ビューティー
#健康
#肩こり

2025.11.27

必要なのは"これまで触られたことがない場所"へのアプローチ日本では国民病なのに､欧米人は｢肩こり｣に悩まない…カチカチ肩をスムーズにする｢超ハード肩甲骨はがし｣

木谷将志

睡眠時間｢6時間以下vs.7時間以上｣で風邪をひくリスクに4倍の差…寝不足で失われる

ライフ
#健康
#睡眠

2025.11.26

寝不足は免疫機能を低下させ｢体内の異物と闘う力が落ちる｣睡眠時間｢6時間以下vs.7時間以上｣で風邪をひくリスクに4倍の差…寝不足で失われる"多大な損失の種類"

友野なお

｢食べすぎの日本人｣が

ヘルス＆ビューティー
#健康
#食事

2025.11.24

｢20代の男女が最も危ない」"若くして病気"のリスクが上昇中｢食べすぎの日本人｣が"栄養不足"に…93歳の栄養学者が警告｢ヨボヨボ老人になる人がよく食べているもの｣

香川靖雄

自由に足を動かせない人が急増中…世界的トレーナーが危惧｢座りっぱなし｣で加速する｢股関節つまり｣の正体

ヘルス＆ビューティー
#健康
#疲れ

2025.11.20

人体最大の関節に､99%の人が問題を抱えている自由に足を動かせない人が急増中…世界的トレーナーが危惧｢座りっぱなし｣で加速する｢股関節つまり｣の正体

木谷将志

だから温泉旅館にはたいてい置いてある…健康のため､お風呂に向かう前に口に入れたい茶色い食べ物

ヘルス＆ビューティー
#健康
#温泉

2025.11.13

｢元を取ろう｣と何度も温泉に入る人は､結局疲れて帰る羽目にだから温泉旅館にはたいてい置いてある…健康のため､お風呂に向かう前に口に入れたい茶色い食べ物

早坂信哉

その揉み方では疲れはとれない…世界的トレーナーが断言｢多くの人が知らない本当に揉むべき筋肉の部位｣

ヘルス＆ビューティー
#健康
#肩こり

2025.11.13

腕が疲れてパンパンになったとき､あなたはどこを揉むかその揉み方では疲れはとれない…世界的トレーナーが断言｢多くの人が知らない本当に揉むべき筋肉の部位｣

木谷将志

じつは半身浴には特筆すべき健康効果がない…医師が｢むしろ全身浴を｣と勧める医学的理由

ヘルス＆ビューティー
#健康
#温泉

2025.11.12

41℃のお湯なら｢悪くない｣､でも42℃だと｢要注意｣なワケじつは半身浴には特筆すべき健康効果がない…医師が｢むしろ全身浴を｣と勧める医学的理由

早坂信哉

｢63kg→49kgに減量｣ドーナツ好きの30代ぽっちゃり女性が｢50kgの壁突破｣のために選んだ｢おやつの食材｣

ライフ
#健康
#ダイエット

2025.11.08

気が緩んだときに月に2回行く場所｢63kg→49kgに減量｣ドーナツ好きの30代ぽっちゃり女性が｢50kgの壁突破｣のために選んだ｢おやつの食材｣

AI食事管理アプリ『あすけん』

スルスルやせられるがハイリスク…糖尿病と肥満症の専門医が教える｢手を出してはいけないダイエット｣

ヘルス＆ビューティー
#健康
#ダイエット

2025.10.30

いつどんな副作用が現れるかわからないスルスルやせられるがハイリスク…糖尿病と肥満症の専門医が教える｢手を出してはいけないダイエット｣

小川渉

お酒を飲まないのに肝臓がフォアグラ状に…｢脂肪肝になりやすい人｣が摂りすぎている2つの栄養素

ヘルス＆ビューティー
#健康
#肝臓

2025.10.30

症状が出たときには深刻な状態になっている"沈黙の臓器"お酒を飲まないのに肝臓がフォアグラ状に…｢脂肪肝になりやすい人｣が摂りすぎている2つの栄養素

今城健人

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