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まずは

ヘルス＆ビューティー
#健康
#高齢者

2026.06.26

まずは"歩幅"を変えるだけでいい…ウォーキング｢1日1万歩｣より効果的､3000歩で｢寝たきり老後｣を防ぐ方法

安保雅博

｢転んで亡くなる人｣は交通事故の3倍…医師が警告｢高齢者が最も転倒しやすい｣道路でも病院でもない場所

ヘルス＆ビューティー
#高齢者
#書籍抜粋

2026.06.25

｢転んで亡くなる人｣は交通事故の3倍…医師が警告｢高齢者が最も転倒しやすい｣道路でも病院でもない場所

安保雅博

｢毎日5キロの米袋｣を運ぶおばあちゃんが､わずか2週間で…90歳女性を

ヘルス＆ビューティー
#長生き
#書籍抜粋

2026.06.24

｢毎日5キロの米袋｣を運ぶおばあちゃんが､わずか2週間で…90歳女性を"ヨボヨボ老人"に変えた家族の誤算

安保雅博

肩を見れば一発で分かる…リハビリ医が断言｢ヨボヨボ老人になる人｣と｢死ぬまでピンピンな人｣の決定的な違い

ヘルス＆ビューティー
#歩行
#書籍抜粋

2026.06.23

肩を見れば一発で分かる…リハビリ医が断言｢ヨボヨボ老人になる人｣と｢死ぬまでピンピンな人｣の決定的な違い

安保雅博

鶏むね肉でも､牛の赤身でもない… 食べると細胞の

ヘルス＆ビューティー
#老化
#書籍抜粋

2026.05.28

鶏むね肉でも､牛の赤身でもない… 食べると細胞の"老化予防"に効果的､スーパーで買える｢肉の部位｣の名前

松藤千弥

10カ月で2人合計19kg減…作業療法士の夫婦がダイエットの停滞期を突破した

ライフ
#健康
#ダイエット

2026.05.26

10カ月で2人合計19kg減…作業療法士の夫婦がダイエットの停滞期を突破した"5分間のながら室内運動"

AI食事管理アプリ『あすけん』

｢朝のコーヒー｣は飲む時間で効果が違う…最新科学が明らかにした､集中力を上げる｢1杯目を飲んでいい時間｣

ヘルス＆ビューティー
#健康
#コーヒー

2026.05.25

｢朝のコーヒー｣は飲む時間で効果が違う…最新科学が明らかにした､集中力を上げる｢1杯目を飲んでいい時間｣

鈴木祐

5月のメンタル不調はこれで整える…管理栄養士がヨーグルトに必ず入れるコンビニで買える食材

ヘルス＆ビューティー
#健康
#栄養

2026.05.19

5月のメンタル不調はこれで整える…管理栄養士がヨーグルトに必ず入れるコンビニで買える食材

藤橋ひとみ

｢1年で9kg減｣50kgの壁を破った40代女性が1日600kcal分食べていたお菓子をやめた画期的な方法

ライフ
#健康
#ダイエット

2026.05.12

｢1年で9kg減｣50kgの壁を破った40代女性が1日600kcal分食べていたお菓子をやめた画期的な方法

AI食事管理アプリ『あすけん』

｢いびき｣を放置すると最悪の場合､死に至る…耳鼻科医が｢今夜､確認して｣と呼びかける

ヘルス＆ビューティー
#健康
#いびき

2026.05.03

｢いびき｣を放置すると最悪の場合､死に至る…耳鼻科医が｢今夜､確認して｣と呼びかける"理想的な枕の高さ"

木村至信

｢鼻がスッキリする｣｢全然痛くない｣と人気だけど…耳鼻科医が｢鼻うがいはやめて｣と警告する理由

ヘルス＆ビューティー
#健康
#耳鼻科

2026.05.02

｢鼻がスッキリする｣｢全然痛くない｣と人気だけど…耳鼻科医が｢鼻うがいはやめて｣と警告する理由

木村至信

｢ただの鼻づまり｣を放置すると認知症に…耳鼻科医が｢軽視しないで｣と警告､鼻づまりが引き起こす意外な病気

ヘルス＆ビューティー
#健康
#耳鼻科

2026.04.30

｢ただの鼻づまり｣を放置すると認知症に…耳鼻科医が｢軽視しないで｣と警告､鼻づまりが引き起こす意外な病気

木村至信

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