「我慢ゼロ」「苦痛ゼロ」「精神論ゼロ」「リバウンドゼロ」をうたう、バランスボールを使った「美やせ」プログラムが話題だ。『バランスボール「美やせ」革命』を上梓したインストラクターのSAYAKAさんは「『頑張って運動をしても崩れた体型が元に戻らない』『忙しくて運動する時間がない』というママたちこそ、バランスボールを使ったエクササイズを試してみてほしい」という――。
※本稿は、SAYAKA『バランスボール「美やせ」革命』（プレジデント社）の一部を再編集したものです。
焦れば焦るほど失敗するのが「ダイエット」
「お腹を凹ませるためには腹筋がいい」
「有酸素運動を20分やると、脂肪燃焼効果があるらしい」
バランスボールエクササイズに出会って、人生が変わったと語るSAYAKAさん〔撮影＝横田裕美子（STUDIO BANBAN）〕
何がなんでもやせたい！ そんなふうに思ったときは、あれこれいろいろな情報に手を出し、それらを鵜呑みにし、手当たり次第に試してしまいがちですよね？
でも、20代のころ、あるいは出産前とは異なり、仕事に家事に育児に……と、忙しいライフステージに立つアラフォーママ。「やせなきゃ！」「早く、早く！」と焦って、過度な筋トレや食事制限といったストイックなダイエットを行ったところで、挫折することは目に見えています。
仮にあるダイエット法で多少体重が減ることがあったとしても、一時的なものにすぎず、やめた途端にリバウンドをしたり、かえって太りやすくなってしまいがち。
バランスボール・ダイエットの驚異の効果
その点、バランスボールはやってみるとすぐにわかります。とにかく楽しいんです！
SAYAKA『バランスボール「美やせ」革命』（プレジデント社）
それが証拠に、私自身、産前から16kg増の61kgをマークし、ユニクロのメンズMサイズのハーフパンツを履いていたところ、バランスボールで毎日跳ねていただけで、3カ月で体重は54kgに減少（1年後にはなんと47kgに！）。ZARAのXSサイズ（もちろんレディスサイズ）のスキニーパンツを着こなせるようになりました。
私だけではありません。これまで何をしてもやせられなかったというママたちが、3カ月で平均して10kg体重を落とすことに成功しています。
ほかにも、1カ月でウエストが－10cm、3カ月で下腹部が－18cmなど、「自分の体が変わった！」という感動の声が毎日私のもとに届いています。
