歩き方がゆっくりな人は要注意…｢認知症になりやすい人｣と｢なりにくい人｣を見分ける超シンプルな方法 颯爽と大股で歩く人はボケにくい

※本稿は、内藤誼人『老いを楽しむ心理学』（ワニブックス）の一部を再編集したものです。

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ゆっくり歩く人は認知症を発症しやすい？

だれでも簡単に「将来的に自分が認知症になりやすいかどうか」をテストする方法をお教えしましょう。

それは「歩く速度」。

外を歩いているとき、他の人にどんどん抜かれてしまうようなら、将来、認知症を発症しやすいかもしれません。

英国ロンドン大学のルース・ハケットは、60歳以上の3932名を対象に、歩く速さを測定しました。

それから2002〜2003年、2006〜2007年、2014〜2015年のときに、どれくらい認知症を発症しやすいのかを調べてみました。その結果、歩くのが速い人ほど、認知症になりにくくなることがわかったのです。

ハケットは、歩くのが速い人ほど、認知症だけでなく、認知機能（記憶力や言語の流暢性など）の衰えもあまりみられないことも併せて突き止めました。

できるだけ颯爽と、大股で元気よく歩こう

読者のみなさんは、どうでしょう。

「私は健脚で、歩くのは普通の人よりも相当に早いほうだ」というのなら、おめでとうございます。認知症にはなりにくいタイプだと判断できますよ。

もし、歩くのが遅いという自覚があるのなら、今からでも遅くありませんので、早歩きするように心がけてください。

できるだけ颯爽と、できるだけ大股で、元気よく歩いてください。

もし自分の前を歩く人を見かけたら、「あの人に追いついて、追い抜いてみよう」という気持ちを持つと、自然と早歩きになります。

マラソンのような陸上競技では、ペースを上げて競技者を引っ張る人のことを「ラビット」といいます。もともとはドッグレースで、犬に兎（ラビット）の模型を追わせるところからできた言葉らしいのですが、歩くときにも「ラビット」は効果的です。