運動後や睡眠不足時に欠乏するモノ

case 2　運動後、肉が食べたくなる

「ジムに行ったあと、がっつり焼肉が食べたい！」

運動後に肉や卵など、タンパク質が豊富な食べ物を欲するのも、体からのサインです。

「せっかく痩せるために運動したのに、食べたら意味ないじゃない！」――そう思う方もいるかもしれませんね。