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電車で寝ると隣の人に寄りかかってしまうのはなぜか…休養の専門家が教える入眠から睡眠が深まるプロセス

ヘルス＆ビューティー
#健康
#睡眠

2024.05.03

入眠してすぐは､体に力が入れられるノンレム睡眠状態電車で寝ると隣の人に寄りかかってしまうのはなぜか…休養の専門家が教える入眠から睡眠が深まるプロセス

片野秀樹

これで明日のことを気にせずぐっすり眠れる…自律神経の専門家が取り入れている寝る前のルーティン

ライフ
#健康
#睡眠

2024.04.24

朝やっていたことを1つだけ夜に変えるこれで明日のことを気にせずぐっすり眠れる…自律神経の専門家が取り入れている寝る前のルーティン

前田祐樹

｢来週のプレゼンが不安…｣ぐるぐる考えすぎて眠れない人を安眠に導く

ライフ
#メンタル
#睡眠

2023.07.17

思考が内側に向きがちな人は｢誰かへのプレゼント｣を考えるといい｢来週のプレゼンが不安…｣ぐるぐる考えすぎて眠れない人を安眠に導く"別の考え事"

井上智介

ワカメかコンソメか…管理栄養士が指南｢眠りが浅い人｣が食事で積極的にとりたい即席スープの種類

ライフ
#健康
#睡眠

2023.04.27

ホットミルクは寝る直前に飲んでも手遅れワカメかコンソメか…管理栄養士が指南｢眠りが浅い人｣が食事で積極的にとりたい即席スープの種類

道江美貴子,AI食事管理アプリ『あすけん』

日本人の睡眠時間は世界より1時間短い最下位…メンタルヘルスにも影響する深刻な睡眠障害5つのタイプ

ヘルス＆ビューティー
#健康
#睡眠

2023.04.14

ダイレクトに睡眠に影響する"体内時計の時差ぼけ"の恐ろしさ日本人の睡眠時間は世界より1時間短い最下位…メンタルヘルスにも影響する深刻な睡眠障害5つのタイプ

柴田重信

ますます眠れなくなる…精神科医が力説する｢寝る前の2時間｣にやってはいけないこと3つ

ライフ
#健康
#睡眠

2022.04.25

｢起床4時間後に眠気を感じる人は要注意｣睡眠の質&時間の判定ポイントますます眠れなくなる…精神科医が力説する｢寝る前の2時間｣にやってはいけないこと3つ

井上智介

｢横になって昼寝をする人は午後をムダにする｣産業医が教える理想的な

ライフ
#健康
#睡眠

2021.10.25

｢在宅だからついベッドで｣はNG｢横になって昼寝をする人は午後をムダにする｣産業医が教える理想的な"仮眠の体勢"

井上智介

産業医に聞いた､仕事のことが気になって眠れない夜に｢絶対してはいけないこと｣3つ

ライフ
#健康
#睡眠

2020.11.30

プレゼントを考えるとなぜいいのか産業医に聞いた､仕事のことが気になって眠れない夜に｢絶対してはいけないこと｣3つ

井上智介

｢酒気帯び時の認知レベル｣6時間睡眠が､じつは一番危険な理由

ライフ
#健康
#睡眠

2020.11.18

睡眠を2時間増やせば人生が変わる｢酒気帯び時の認知レベル｣6時間睡眠が､じつは一番危険な理由

前野博之

なぜ｢ショックなことがあって夜眠れない｣のは､脳にとって良い事なのか

ヘルス＆ビューティー
#脳
#睡眠

2020.06.21

乱れがちな睡眠サイクルへの処方箋なぜ｢ショックなことがあって夜眠れない｣のは､脳にとって良い事なのか

菅原洋平

高齢客メインの寝具メーカーが､働く30代女性の｢睡眠美容｣市場を発掘できたワケ

キャリア
#商品開発
#睡眠

2020.03.05

西川が取った｢若返り戦略｣の内幕高齢客メインの寝具メーカーが､働く30代女性の｢睡眠美容｣市場を発掘できたワケ

牛窪恵

最新の研究が明かす｢子どもは何歳から一人で寝るのがいいのか｣

ライフ
#子育て
#睡眠

2020.02.10

｢川の字寝は知能が高まる｣は本当か最新の研究が明かす｢子どもは何歳から一人で寝るのがいいのか｣

細田千尋

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