連載『60歳から食事を変えなさい』

｢肉･魚ファースト｣でたんぱく質をしっかりとる

60代からは野菜を最初に食べてはいけない…介護と無縁な人でい続けるための"効果的な食べ方"

森由香子

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2023/06/27 08:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
食が細ってきたら食事の回数を増やしてわがままに食べる

これだけで1日に必要なたんぱく質の5分の1が取れる…管理栄養士が勧める"コンビニで買えるおやつ"の名前

森由香子

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2023/06/26 15:00

#健康 #食事 #書籍抜粋