連載『60歳から食事を変えなさい』

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  ｢肉･魚ファースト｣でたんぱく質をしっかりとる

  60代からは野菜を最初に食べてはいけない…介護と無縁な人でい続けるための"効果的な食べ方"

  

  森 由香子

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  2023/06/27 08:00

  #健康 #食事 #書籍抜粋
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  食が細ってきたら食事の回数を増やしてわがままに食べる

  これだけで1日に必要なたんぱく質の5分の1が取れる…管理栄養士が勧める"コンビニで買えるおやつ"の名前

  

  森 由香子

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  2023/06/26 15:00

  #健康 #食事 #書籍抜粋