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これでデブ味覚を矯正する…歯科医が勧める「レモン水うがいダイエット」のすごい効果
※写真はイメージです
宮本日出『「デブ味覚」リセットで10日で-3kg! レモン水うがいダイエット』(あさ出版)
3分の1量のレモン水を口に含み、舌全体に広がるよう約5秒間舌を動かす。次に左右の頰を交互にふくらませ、約5秒間すばやく「ぶくぶくうがい」をする(写真=『
レモン水うがいダイエット
』より)
頭を後ろに傾け、がらがらうがいをする。舌の奥までレモン水が届くよう、下顎を上に突き出しながら息を吐くのがポイント(写真=『
レモン水うがいダイエット
』より)
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