食の楽しみが広がる喜び
――無事乗り越えたのですね！ そこからはいかがでしたか？
停滞期を越えてからはまた減り始め、当初20kg減を目標にしていたので、達成した時点でダイエットをやめてみたんです。ちょうどお正月の時期だったのですが、振る舞われたごちそうを好きなだけ食べ、運動も一切しない生活を1週間過ごしてみたのですが、なぜか体重は減っていて……。
もう制限がなくても、以前みたいにタガが外れたような食べ方はしなくなっていることに気付きました。無意識にカロリーや栄養素をコーディネートして食べるものを選んでいるのでしょうね。
昔はとにかく量を食べて満足だったのが、家族や友人など好きな人たちと食卓を囲むことの楽しみ、テーブルコーディネートや器など目で見る楽しみ、お取り寄せなど憧れの食べ物に触れる楽しみなど、今回のダイエットを通じて食の楽しみがいくつも広がりました。
その変化が嬉しかったのと、気持ち的にまだいけそうだったので、もう少しダイエットを継続することにしました。
体重−30kg、ウエスト−27cmを達成！
――そこからの経過はいかがでしたか？
それまで通り粛々とアンダーカロリー生活を続けたところ、最終的に1年間で30kgの減量、ウエストは27cm減りました！ 痩せてから、サイズがなくて諦めていた服をすぐに買いに行きました。今日、その服を着ているんですよ～（笑）。
――とてもお似合いです！ 今後の目標などはありますか？
減量してから1年以上経ちますが、リバウンドすることなく維持できています。痩せたことで見た目を自分好みに磨きたい気持ちが出てきたので、現在は筋トレに励んでいます。体重は変わっていないのですが、ウエストはさらに3cm細くなりました。あすけんでの食事管理も継続中です。
自分のペースを守るのが成功の秘訣
――最後に、現在ダイエットに励んでいる方たちに何かアドバイスはありますか？
ダイエットをしてみて思ったのは、魔法みたいな近道はないということ。効果があることって、地味なんですよね（笑）。その地味な作業を淡々と続けた先に結果がついて来たイメージです。
SNSなどを見るとつい派手な結果に目が行きがちですが、人それぞれ条件や環境が違うので、他人と比べたりせず、自分に合った進め方を見つけるのが継続のコツじゃないかと思います。
私のダイエット談もあくまでも私の話であって、みなさんにそのまま当てはまるわけではないので、ご自身のペースを大切にしていただきたいです！
私自身も、引き続きコツコツと自分の身体をケアしていきたいと思っています。
取材・執筆＝城石愛
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