Training 3●歯切れが格段によくなる！
【「カ」行の無音修業】

子音の破裂音に注目することで、快活な印象の話し方をめざせる。「ラレ」リピート同様、ドライヤータイムや着替え中などに。

「声を出すというよりは、一音ずつ短く鋭く、息を前に発するイメージで行います」。表のように、“カキクケコ”からはじめて“キクケコカ”と頭の文字をひとつずつズラして発していく。はじめのうちは一音ずつゆっくり丁寧に（1）から（5）までを3回繰り返そう。「慣れてくれば、（1）から（5）までを5秒で言えるようになりますよ。まるで早口言葉みたいに」

Training 4●常に美しい表情のために
【口角キープ】

口角がキュッと上がった口元の持ち主は、性別問わず素敵。最後は、左右の口角を美しく上げるためのトレーニング。パウダールームで鏡を見るたびに実践を。

鏡の前に立ち、口角の少し外側・ほうれい線の内側に指の腹を添え、理想の位置（2）まで「ニッ」と上げる。3秒したら指を離す。このとき、なるべく（2）の位置で口角をキープできるように意識して5秒数える。どちらかの口角が下がっていれば、下がっているほうに指を添え再び上げよう。毎日コツコツ続けて、両方の口角が左右バランスよく上がる口元をめざしたい。

▼言いづらいワードを練習するのも手！
「言いづらい言葉を集中的に練習することも、滑舌改善に最適です。苦手な発音にピンポイントで対策することができるので」。右の例を読み上げてみて。スラスラと言えない言葉は特に、ゆっくり確実に、小さめの声で慎重に。それから徐々にスピードアップを。
例）
・生バナナなど　・老若男女　・子育て支援　・生暖かい　
・現在詳細を調査中　・初出場　・摘出手術中　・エベレスト登山
小尾渚沙（おび・なぎさ）
フリーアナウンサー
山陽放送、文化放送を経て、フリーアナウンサーに。「くにまるジャパン 極」（文化放送）の「デイリー『ホッと』トピックス」コーナー（木・金曜）、「みのもんたのよるバズ！」（AbemaTV）のニュースコーナーなどを担当。明るくすがすがしい声にファンが多く「おびちゃん」という愛称で親しまれる。ビールと焼き肉、ラグビー観戦が好き。

撮影＝小林久井（近藤スタジオ）　イラスト＝フジマツミキ