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マヨネーズをカロリー控えめ&ヘルシーに変身させる方法｢市販ドレッシングは大量の油と塩を食べているようなもの｣ダイエットに成功した人がサラダにかけていたもの
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裕福な実家暮らしから無一文になる地獄を味わったから定まった覚悟年金月5万円､団地の賃貸1DKに一人暮らしの71歳女性が｢それでも全く不安がない｣という納得の理由
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冷蔵庫に常備して飲むと食欲が抑えられるお茶でもコーヒーでもない…飲むと満腹感を得られ｢甘いものを減らせる｣日本人に馴染みがあるすごい飲み物
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筋肉の使い方がわかっていない人が多すぎるこれができるかどうかで筋力レベルがわかる…71歳現役トレーナーが勧める小学生でも苦戦する"特別な座り方"
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食べる量を無理なく減らせる簡単な裏技ダイエット中の人はライスを白い皿に盛りつけてはいけない…少な目でも満足できるお皿の色は何色か
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大阪郊外の団地1DKで一人暮らし3人子連れで離婚￫実家の倒産￫がんステージ3…お嬢様育ちの71歳が死の淵をさまよって得た人生最大の気づき
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偏見･医療格差…乳房再建に立ち塞がる4つのハードル｢命が助かったのだから乳房がなくても仕方ない｣韓国で5割超の乳房再建率が日本で17%にとどまる残念な理由
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人生初の60㎏突破からの妊娠&出産&減量産後たった1年で｢60㎏→48㎏｣を実現した女性が朝からしっかり食べることに決めた"意外な食材"
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これまでは炭水化物を減らしすぎていた半年で-6kgのダイエットに成功…リバウンドを繰り返した｢白米大好き女子｣が今度だけは維持できている秘密
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認めること､受け入れること､感謝すること｢あんなことを言われて納得いかない｣理不尽な言動を受けた夜でもぐっすり眠れる6文字の魔法の言葉
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母親が貧血だと同じ食事をする娘も鉄が不足しがち小5娘￫小3娘が入れ替わりで突然キレだした…｢思春期だから｣で放置してはいけない医学的理由
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発売日：2023年4月28日
