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自炊下手こそ炊き込みご飯! 美肌をつくる究極の「具」とは?
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自炊下手こそ炊き込みご飯! 美肌をつくる究極の「具」とは?

食プロリサーチ

仕事が忙しすぎて自炊ができない、外食ばかりで野菜不足が気になる……、そんな人におすすめしたいのが「炊き込みご飯」。炊飯器を使って手軽に作れるこの料理、「具」を賢く選べば、美肌などの美容効果も高められます。働く女性におすすめの「具」を、管理栄養士に聞きました。

美脚なブーツの履きこなし! 簡単むくみ解消法。  体幹トレーナーに学ぶ簡単エクササイズ【オフィス編-12】
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美脚なブーツの履きこなし! 簡単むくみ解消法。 体幹トレーナーに学ぶ簡単エクササイズ【オフィス編-12】

本橋 恵美

木枯らしが吹く季節到来。足元はブーツで決まり! ですよね。でも待って。ふくらはぎがむくんでブーツが窮屈なんてこと、ありませんか? そのむくみ、簡単なエクササイズで解消しましょう。

交渉術の“神様”が教える、働く女性がもつべき「正しい野心」
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交渉術の“神様”が教える、働く女性がもつべき「正しい野心」

Malene Rix

相手を打ち負かすためではなく、Win-Winを得る――。そんな「女性型交渉術」が、世界的に注目されている。厚かましいと思われずに着地できる秘策を、交渉術の“神様”と呼ばれている、エグゼクティブアドバイザー マレーネ・リックスさんに聞いた。

仕事でリーダーを目指し、高みを目指して生きる。情熱を持って働き続けたい、女性のためのサイトです。