ログイン
無料会員登録
ログアウト
マイページ
――バッチリ管理されていますね！ 食事管理で辛さを感じることはありませんでしたか？
慣れないうちはもっと食べたいと思うこともありましたが、あすけんで食事管理をしていると、ダイエット中でもしっかり3食食べられたので、そこまで辛くはなかったです。あと、お米、卵、エビなどの私の好きな食材がダイエットと相性が良かったので、好きなものを我慢せずに食べられたのも有り難かったですね。
ダイエット中はあすけんで食事内容を確認し、ジムでトレーナーさんにも相談したりとサポート体制が整っていましたが、もし自分だけだったら極端な食生活に陥ってダイエットを諦めていたかもしれないです。正しい食生活を学べたことは大きかったです。
――ちなみに、ダイエット中に休息日はありましたか？
月に一度チートデイを作って、その日は何も気にせずに好きなものを食べていました！ ピザをまるまる一枚食べたり、焼肉を好きなだけ食べたり。チートデイでたくさん食べても、昔に戻りたくないという気持ちが歯止めになって翌日にはまた食事管理を再開しました。
あとは、卵が好きなので、週に2回は朝食に卵2個分のだし巻き卵を食べてました。それが日々の小さな楽しみでしたね。
成功のコツは「ストイックになりすぎないこと」
――ダイエットの経過はいかがでしたか？
最初は10kgほどストンと落ちて、そこからは月に2〜3kg減のペースになりました。ちゃんと計測を始めたのが106kgの時で、そこから1年8カ月かけて56kgまで痩せました。
――－50kgはすごい減量幅ですね！ 停滞期はありましたか？
比較的順調でしたが、体重が減らない時は食事やトレーニング内容に変化をつけて乗り越えてきました。
あとは、1年ほどダイエットを続けると「今は体重が減らなくても、いつかは落ちるはず」と思えるようになりました。心に余裕が持てるようになったのは良かったです。
それにたとえ体重が落ちなかったとしても、ダイエット前の体型に戻るのが嫌だったので、ダイエットを辞めることは考えなかったですね。
――ダイエット開始時から目標体重を決めていたのですか？
Mサイズの服が着られるカラダを目指して、最初から55kg前後という目標を決めていました。あとはなんとなく体重が半分くらい落ちたらいいなという思いもありました。
――1年8カ月と長期的にダイエットに取り組まれましたが、継続するコツがあれば教えてください。
こんなことを言うとあれですが……あまり根を詰めすぎないことでしょうか。日々、食事管理をしているとどうしても栄養バランスが偏ることもありますし、実はあすけん健康度（あすけん内で、食べたメニューや運動などの生活内容を判定して算出される総合点数のこと）もそんなに高くなくて未来さんを困らせたりも。35点とか普通ですよ（笑）。
アドバイスも取り入れられるところは参考にしますが、無理はしません。その代わり、PFCバランスだけは気をつけるようにしています。メリハリをつけて、あまりストイックになりすぎないのが継続できたコツなのかな？と思いますね。
