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新年の「血糖値・血圧・体重」全対策
生活のリズムが崩れがちな正月休みにこそ見直したい健康のこと。血糖値・血圧・体重の適正管理とは。専門知識に基づき、健康維持に有効な具体策を公開。
食事前に胃に入れておくだけで血糖値の急上昇を防げる…専門医が「常備」を勧める手軽な食材4つ【2026年1月BEST】
石黒 成治
お酒の後のシメは「量を半分」に
鍋のシメ"雑炊にちょい足し"するだけでいい…血糖値の急上昇を防ぐために医師が勧める冷蔵庫の定番食材
池井 佑丞
血糖値が高いのに甘いものがやめられない…消化器外科医が勧める「スイーツとフルーツ」を食べるタイミング
石黒 成治
食事前に胃に入れておくだけで血糖値の急上昇を防げる…専門医が「常備」を勧める手軽な食材4つ
石黒 成治
米と一緒に混ぜて炊飯器で炊くだけ…「白いごはん」による血糖値上昇を抑制するスパイスと油の名前
石黒 成治
毎朝「スプーン2杯」水で薄めて飲むだけ…血糖値を下げ脂肪を減らすコンビニで買える調味料の名前
石黒 成治
「血糖値を上げたくない」と人工甘味料に頼る人は知らない…近年明らかになってきたカロリーゼロの「リスク」
石黒 成治
水の代わりに飲むと食欲を抑制しダイエット効果あり…自律神経まで整う"コンビニで買える飲み物"
森谷 敏夫
血糖値上昇を抑えるのは「野菜」ではなかった…「痩せ効果ホルモン」を分泌するために「一口目」に食べるべきもの
山田 悟
糖質が一番多いのは栗きんとんでも黒豆でもない…糖尿病専門医が「正月に食べ過ぎないで」という2つの食品
矢野 宏行
こうして2年弱で50kg減のダイエットに成功…30代女性が「甘い物を食べたい欲求」を満たしたヘルシー食材
AI食事管理アプリ『あすけん』
これほど健康にいい食べ物はない…高血圧、糖尿病、心不全の持病持ちの医師(64)が年に200回食べているモノ
和田 秀樹
パンと白米よりやっかい…糖尿病専門医が絶対に飲まない"一見ヘルシーに見えて怖い飲み物"の名前
牧田 善二
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