3つのマインドでさらに“痩せグセ”がつく

最後に、痩せグセをつけるために不可欠なマインドをご紹介します。

1つめは「上品であること」。上品な人は食べ方がていねいで、食べる量も少なめです。2つめは「素直であること」。年齢を重ねると周囲に年下が増え、他人の意見に耳を貸さなくなったり、「だって」「でも」と言い訳が増えたりします。素直な心でダイエットにトライしましょう。そして3つめは「モノを大切にすること」。キャリアとともに収入が増えていくと、モノを大切にしなくなる傾向が。モノを大切にする気持ちが、食べすぎ・買いすぎ防止につながります。

この3つのマインドを忘れず、思考と行動を変えていくことで痩せやすいカラダが手に入るはずです。

構成＝籔 智子　イラスト＝蛯原あきら　写真＝iStock.com

工藤 孝文（くどう・たかふみ）
内科医

工藤内科副院長。福岡県みやま市の同医院で地域医療を行う。糖尿病内科、ダイエット外来、漢方医療を専門として、テレビや雑誌などでも活躍。著書に『痩せグセの法則』（枻出版社）ほか多数。