動かない状態で、筋肉は1カ月で半分失われる

「もう年なんだから、そんなに動かなくていいよ」
「重いものは、代わりに持ってあげるね」
「（電車などの乗り物で）席が空いてるから、座りなよ」

年を取ってくると、家族や周りの人から「やってあげるね」「座ってていいよ」などと言われ、「誰かにやってもらう」ことが増えてきます。