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関節を動かして皮膚､神経､筋肉､腱をほぐすだけ筋トレでも有酸素運動でもない…高齢になっても｢自分の足腰で歩き続ける｣ための"シンプルな動作"
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簡単にできる｢肩の可動域チェックテスト｣肩の可動域は知らぬ間に狭く硬くなっていく…五十肩から｢逃げおおせる｣ために今すぐ取り組みたい2つの運動
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股関節の可動域とハムストリングがポイント "座って立ち上がる"動作でわかる死亡リスクの高さ…座りすぎでヨボヨボになった脚を回復させる運動2種
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｢モリタクイズム｣を叩き込むため6カ月間は生き残っていたいと考えただから人生を全力で走り切れた…｢どケチ｣森永卓郎氏が自由診療の抗がん剤2000万円で延命治療した本当の理由
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体に溜まった"老化負債"を返済してくれる3つのホルモンとは?なぜイヌを飼う人は｢死因第2位｣心血管疾患になりにくいのか…老化対策に効くホルモンをドバドバ出す方法
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2040年までに日本は長寿世界2位に転落する可能性だから日本を抜いて長寿世界一になる…"老化ストレス"から逃げおおせられる国のシエスタだけではない理由
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コレステロール･尿酸･内臓脂肪をため込んではいけないこうして神経細胞がどんどん死んでいく…｢アルツハイマー型認知症｣発症と血管の老化との深い関係
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｢老けて見られる｣と補聴器を嫌がっている場合ではないだから｢認知症の最大のリスク要因｣と注目される…65歳以上の3人に1人がかかる｢難聴｣の放置で起きること
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感染したオオカミが群れのリーダーになる確率は非感染の個体の｢46倍以上｣脳に"寄生虫"が棲むヒトが｢3人に1人｣いる…感染者は起業家になる割合が高いと言われる意外すぎる背景
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早寝早起きを習慣化させる簡単方程式三流は起きて即スマホを見る､二流は着替えを寝室に用意する…二度寝と無縁の一流が着替えを置く意外な場所
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3つの材料で財布にも優しい｢引き算レシピ｣菓子パンでもカップ麺でもない…今からわが子に仕込みたい｢小学生でもつくれる春休みの昼ごはん｣メニュー
仕事でリーダーを目指し、高みを目指して生きる。情熱を持って働き続けたい、女性のためのサイトです。
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