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｢炭水化物を食べない人｣は心臓病による死亡リスクが増加炊き立てご飯より｢冷や飯｣のほうが健康に良い…栄養学者が実践している｢お米のポテンシャルを高める食べ方｣
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味付けは塩コショウ､オリーブオイルたっぷりでヘルシーに見えてコレステロール値を上げる…｢糖尿病専門医考案の6種サラダ｣にフルーツが入っていない理由
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7割のがんはこれで予防ができる軽度の高血糖でもがんリスクを高める…日本人の死因第一位｢がん｣のリスクを確実に低下させる"食事の種類"
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洋服のサイズはLLからMになった｢7カ月で63kg→53kg｣に成功した47歳女性消防士が｢ラーメン&チャーハン｣の代わりに選んだ外食メニュー
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｢善玉｣も｢悪玉｣も､じつは中身は同じ食用油の｢コレステロールゼロ｣には意味がない…糖尿病専門医が解説｢動脈硬化を招くコレステロールの特徴｣
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実験で証明されたハイボールの圧倒的なヘルシーさ｢ビールvs.レモンサワー｣どっちが血糖値を上げるか…糖尿病内科医が計測してわかった意外な結果
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糖尿病を防ぐためにはまず｢食べる順番｣を工夫する野菜サラダだけではない…食事の15分前に食べておくだけで血糖値上昇を抑える｢効果アリ｣の意外な食品
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一見ヘルシーなニッポンの主食の不都合な真実｢白米vs.玄米｣｢うどんvs.そば｣どっちが血糖値を上昇させるか…糖尿病内科医が食後に測定した驚きの結果
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食後血糖値のピークが2回くる料理は､すい臓に負担がかかるランチにコンビニおにぎり○､牛丼･パスタ△､カレー･ピザ×…糖尿病内科医が勧める｢血糖値控えめメニュー｣
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雄大な光景をつまみ食いだけして楽に歩くコース誰もが｢ウワーッ｣と声を上げる…佐々木俊尚･直伝｢6合目までなのに感動必至､知る人ぞ知る富士山の歩き方｣
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激混みの日本百名山も歩きやすくて人がほとんどない裏ルートが存在する山頂を目指さない登山は最高である…佐々木俊尚さん実践｢官能的な山道｣を楽しめる全く新しい登山スタイル
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