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人間は本能的に体癖に合わせたリラックスの仕方をしている｢バンザイ｣で寝る人は目や頭が疲れている…寝相を見れば一発でわかる"疲れが出やすい体の部位"
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固まった部分をゆるめて疲れを軽減する動き貧乏ゆすりと脚組みはどんどんやっていい…だらしなくて行儀が悪い姿勢が､じつは体にいいといえるワケ
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たった2分で涙の量を激増させる呼吸法老眼も眼精疲労もこれで防衛できる…眼科医直伝どんなに忙しい人でも毎日続けられる"両目の自己回復習慣"
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見せかけだけの良い姿勢は持続可能ではない猫背は治す必要がない…整体師が｢猫背でゲームをする子どもを静観したほうがいい｣と断言する理由
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103歳が好んで食べた､健康長寿の食事術だからボケずヨボヨボにならず天寿をまっとうした…103歳が毎日食べたミネラルをしっかりとれる｢おやつの名前｣
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キッチンバサミ､一人用ホットプレートで天寿まで料理する火をつかわず､座ったままで完成…103歳の母が亡くなる直前まで実践した｢酷暑に活躍する驚異の卓上調理術｣
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涙液交換は｢デコボコ目｣を救う自己回復法放置すると全身に不調があらわれる…眼科医が警鐘､7割の現代人があてはまる｢隠れドライアイ｣の怖さ
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目の自己回復チャンスは1日2万回ある1時間に1秒行うだけで視力が回復する…目が乾きすぎた現代人に眼科医が勧める"完全まばたき"のすごい効能
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理想的な基本治療は目薬だが…緑内障手術は視力低下リスクがあるうえ30％の人が術前に戻ってしまう…それでも眼科医が手術を勧めるケース
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クタクタな体を最小限のエネルギーで動かすには…｢帰ったらまず休憩するか､それとも家事か｣自律神経の専門家が推奨する"疲れにくい"行動習慣
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腸活で幸せホルモンが分泌されるバナナは青色と黄色どちらがいいか…自律神経の専門家が勧める腸が｢ととのう｣スーパー食物繊維とは
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