サンドラ・ヘフェリン（Sandra Haefelin）

著述家・コラムニスト

ドイツ・ミュンヘン出身。日本語とドイツ語の両方が母国語。自身が日独ハーフであることから、「ハーフ」にまつわる問題に興味を持ち、「多文化共生」をテーマに執筆活動をしている。著書に『体育会系日本を蝕む病』（光文社新書）、『なぜ外国人女性は前髪を作らないのか』（中央公論新社）、『ほんとうの多様性についての話をしよう』（旬報社）など、『ドイツ人は飾らず・悩まず・さらりと老いる』（講談社）、『有休取得率100％なのに平均年収が日本の1.7倍！　ドイツ人の戦略的休み方』（大和出版）などがある。ホームページ「ハーフを考えよう！」

だから｢真面目な日本人｣ほど潰れる…休みの日に｢メールを受け取ったドイツ人｣が死守する

キャリア
#働き方
#休暇

2025.11.28

｢自分がいなくても会社はまわる｣と考えたほうがいいだから｢真面目な日本人｣ほど潰れる…休みの日に｢メールを受け取ったドイツ人｣が死守する"絶対ルール"

サンドラ・ヘフェリン

そりゃはかどるわ…GDPで日本を抜いたドイツのワーママが朝イチで取り組む仕事内容にぐぅの音も出ない

キャリア
#スキル
#休暇

2025.11.21

1日中モチベーション高く働ける朝の使い方そりゃはかどるわ…GDPで日本を抜いたドイツのワーママが朝イチで取り組む仕事内容にぐぅの音も出ない

サンドラ・ヘフェリン

｢認知症の人をだましていいのか｣と賛否両論だが一定の効果アリ…ドイツの高齢者施設にあるフェイクの仕掛け

ライフ
#人間関係
#ドイツ

2025.04.23

自分の家に帰りたがる認知症患者を案内する場所｢認知症の人をだましていいのか｣と賛否両論だが一定の効果アリ…ドイツの高齢者施設にあるフェイクの仕掛け

サンドラ・ヘフェリン

｢認知症の人はそっとしておく｣日本とは大違い…ドイツ人が｢認知症になったからこそ｣起こす意外な行動

ライフ
#人間関係
#ドイツ

2025.04.22

50代で若年性認知症になった夫と共に日本を訪れた妻｢認知症の人はそっとしておく｣日本とは大違い…ドイツ人が｢認知症になったからこそ｣起こす意外な行動

サンドラ・ヘフェリン

なぜドイツ人はIKEAの家具をあまり買わないのか…節約精神が浸透したドイツの家にある家具のタイプ

ライフ
#人間関係
#ドイツ

2025.04.18

｢実家じまい｣でも全てを捨ててしまうことはないなぜドイツ人はIKEAの家具をあまり買わないのか…節約精神が浸透したドイツの家にある家具のタイプ

サンドラ・ヘフェリン

そりゃお金貯まるわ…｢裕福なのに3週間ヨーグルトだけですごす｣ドイツ人の尋常ではない節約術

ライフ
#人間関係
#ドイツ

2025.04.17

｢今日もお金を使わなかった!｣と満足するドイツのおばあちゃんそりゃお金貯まるわ…｢裕福なのに3週間ヨーグルトだけですごす｣ドイツ人の尋常ではない節約術

サンドラ・ヘフェリン

なぜドイツ人の高齢者は新聞で恋人募集をするのか…82歳の女性が｢出会い系｣に出した秀逸なラブメッセージ

ライフ
#人間関係
#ドイツ

2025.04.16

パートナーに先立たれたあとの行動が日本人と違うなぜドイツ人の高齢者は新聞で恋人募集をするのか…82歳の女性が｢出会い系｣に出した秀逸なラブメッセージ

サンドラ・ヘフェリン

もはやテロ…｢総勢50人の大家族が集まり病院で警察官と乱闘｣世界2位の移民大国ドイツで起きていること

ライフ
#国際政治
#移民

2024.07.18

マラミエ･クルド人の｢大家族犯罪｣はドイツ司法の｢想定外｣だったもはやテロ…｢総勢50人の大家族が集まり病院で警察官と乱闘｣世界2位の移民大国ドイツで起きていること

サンドラ・ヘフェリン

10歳で大学進学か職人コースかが決まるドイツ…成績が悪くても進学の夢を見られる日本の制度は

ライフ
#教育問題
#ドイツ

2023.08.20

思春期前に進路が決まるシステムは合理的10歳で大学進学か職人コースかが決まるドイツ…成績が悪くても進学の夢を見られる日本の制度は"優しい"のか

サンドラ・ヘフェリン

ライフ
#人間関係
#結婚

2023.08.19

ドイツでは｢結婚できる人･できない人｣という価値観はない｢35歳なら子供が2人いて当たり前｣男も女も生きづらくなる日本の"年齢縛り"はなぜ根強いのか

サンドラ・ヘフェリン

広末涼子の｢不倫｣は仕事を奪われるほどのことなのか…見えてくる｢母だから｣という呪縛

ライフ
#芸能
#不倫

2023.06.20

鳥羽シェフとの間に4人目の子ができたら歓迎できる社会であってほしい広末涼子の｢不倫｣は仕事を奪われるほどのことなのか…見えてくる｢母だから｣という呪縛

サンドラ・ヘフェリン

ライフ
#健康
#体調管理

2022.07.04

どんな困難も努力で克服できるという根性論の弊害"努力の人"ではない…日本とドイツで｢ヘレン･ケラー｣の語られ方が全く違うワケ

サンドラ・ヘフェリン

｢専業主婦も生き方の一つ｣そんな日本の保守的なジェンダー観にヨーロッパの人々が思うこと

ライフ
#子育て
#ジェンダー

2022.07.03

進まない男女平等､変わらない男性社会…｢専業主婦も生き方の一つ｣そんな日本の保守的なジェンダー観にヨーロッパの人々が思うこと

サンドラ・ヘフェリン

｢120cmの男児は女湯禁止｣｢小学生にブラジャーは必要ない｣日本の謎ルールはどこから生まれるのか

ライフ
#子育て
#ルール

2022.07.02

おかしなルールには作る側の勝手な願望がある｢120cmの男児は女湯禁止｣｢小学生にブラジャーは必要ない｣日本の謎ルールはどこから生まれるのか

サンドラ・ヘフェリン

ライフ
#人間関係
#結婚

2021.04.05

福原愛さんに見る国際結婚の難しさ母親の｢子どもを置いて不倫｣は､なぜそこまでバッシングされるのか

サンドラ・ヘフェリン

ライフ
#人間関係
#同調圧力

2021.03.29

夫のグチを言う日本人女性の不思議なぜ､ドイツの女性は｢結婚相手の年収｣を気にしないのか

サンドラ・ヘフェリン

ライフ
#国内政治
#夫婦別姓

2020.12.25

同姓の強制は世界中で日本だけ｢選択的夫婦別姓｣反対派の声が幅を利かせ続ける日本社会のおかしさ

サンドラ・ヘフェリン

人事は気づいてない! 入社半年で｢優秀な日本女性たち｣の昇進意欲を大きく削ぐ4つの要因

キャリア
#働き方
#女性活躍

2020.10.23

新入社員時は意識が高いのになぜ人事は気づいてない! 入社半年で｢優秀な日本女性たち｣の昇進意欲を大きく削ぐ4つの要因

サンドラ・ヘフェリン

先進国で唯一｢お母さんは苦労すべき｣精神論が跋扈する日本社会で､子どもが絶対に増えないワケ

キャリア
#子育て
#少子化

2020.10.07

お弁当､PTA､自然分娩の強要…先進国で唯一｢お母さんは苦労すべき｣精神論が跋扈する日本社会で､子どもが絶対に増えないワケ

サンドラ・ヘフェリン

キャリア
#PTA
#ベルマーク

2020.09.09

いまだに専業主婦文化で回っている｢日本式PTA｣に象徴される､体育会系&女性蔑視の空気はなぜなくならないか

サンドラ・ヘフェリン

キャリア
#ジェンダーギャップ指数
#男女平等

2020.09.08

｢稼ぐ良妻賢母｣を求める異常社会日本女性が頑張れば頑張るほど､男女平等から遠ざかる矛盾はどこから来るか

サンドラ・ヘフェリン

キャリア
#男女平等
#家事分担

2020.09.07

フルで働く人に社会の雑用係を強要なぜ日本社会は｢女がラクをすること｣に対してここまで厳しいのか

サンドラ・ヘフェリン

サンドラ・ヘフェリン（Sandra Haefelin）

｢自分がいなくても会社はまわる｣と考えたほうがいいだから｢真面目な日本人｣ほど潰れる…休みの日に｢メールを受け取ったドイツ人｣が死守する"絶対ルール"

1日中モチベーション高く働ける朝の使い方そりゃはかどるわ…GDPで日本を抜いたドイツのワーママが朝イチで取り組む仕事内容にぐぅの音も出ない

自分の家に帰りたがる認知症患者を案内する場所｢認知症の人をだましていいのか｣と賛否両論だが一定の効果アリ…ドイツの高齢者施設にあるフェイクの仕掛け

50代で若年性認知症になった夫と共に日本を訪れた妻｢認知症の人はそっとしておく｣日本とは大違い…ドイツ人が｢認知症になったからこそ｣起こす意外な行動

｢実家じまい｣でも全てを捨ててしまうことはないなぜドイツ人はIKEAの家具をあまり買わないのか…節約精神が浸透したドイツの家にある家具のタイプ

｢今日もお金を使わなかった!｣と満足するドイツのおばあちゃんそりゃお金貯まるわ…｢裕福なのに3週間ヨーグルトだけですごす｣ドイツ人の尋常ではない節約術

パートナーに先立たれたあとの行動が日本人と違うなぜドイツ人の高齢者は新聞で恋人募集をするのか…82歳の女性が｢出会い系｣に出した秀逸なラブメッセージ

マラミエ･クルド人の｢大家族犯罪｣はドイツ司法の｢想定外｣だったもはやテロ…｢総勢50人の大家族が集まり病院で警察官と乱闘｣世界2位の移民大国ドイツで起きていること

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ドイツでは｢結婚できる人･できない人｣という価値観はない｢35歳なら子供が2人いて当たり前｣男も女も生きづらくなる日本の"年齢縛り"はなぜ根強いのか

鳥羽シェフとの間に4人目の子ができたら歓迎できる社会であってほしい広末涼子の｢不倫｣は仕事を奪われるほどのことなのか…見えてくる｢母だから｣という呪縛

どんな困難も努力で克服できるという根性論の弊害"努力の人"ではない…日本とドイツで｢ヘレン･ケラー｣の語られ方が全く違うワケ

進まない男女平等､変わらない男性社会…｢専業主婦も生き方の一つ｣そんな日本の保守的なジェンダー観にヨーロッパの人々が思うこと

おかしなルールには作る側の勝手な願望がある｢120cmの男児は女湯禁止｣｢小学生にブラジャーは必要ない｣日本の謎ルールはどこから生まれるのか

福原愛さんに見る国際結婚の難しさ母親の｢子どもを置いて不倫｣は､なぜそこまでバッシングされるのか

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同姓の強制は世界中で日本だけ｢選択的夫婦別姓｣反対派の声が幅を利かせ続ける日本社会のおかしさ

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お弁当､PTA､自然分娩の強要…先進国で唯一｢お母さんは苦労すべき｣精神論が跋扈する日本社会で､子どもが絶対に増えないワケ

いまだに専業主婦文化で回っている｢日本式PTA｣に象徴される､体育会系&女性蔑視の空気はなぜなくならないか

｢稼ぐ良妻賢母｣を求める異常社会日本女性が頑張れば頑張るほど､男女平等から遠ざかる矛盾はどこから来るか

フルで働く人に社会の雑用係を強要なぜ日本社会は｢女がラクをすること｣に対してここまで厳しいのか

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｢自分がいなくても会社はまわる｣と考えたほうがいいだから｢真面目な日本人｣ほど潰れる…休みの日に｢メールを受け取ったドイツ人｣が死守する"絶対ルール"

1日中モチベーション高く働ける朝の使い方そりゃはかどるわ…GDPで日本を抜いたドイツのワーママが朝イチで取り組む仕事内容にぐぅの音も出ない

自分の家に帰りたがる認知症患者を案内する場所｢認知症の人をだましていいのか｣と賛否両論だが一定の効果アリ…ドイツの高齢者施設にあるフェイクの仕掛け

50代で若年性認知症になった夫と共に日本を訪れた妻｢認知症の人はそっとしておく｣日本とは大違い…ドイツ人が｢認知症になったからこそ｣起こす意外な行動

｢実家じまい｣でも全てを捨ててしまうことはないなぜドイツ人はIKEAの家具をあまり買わないのか…節約精神が浸透したドイツの家にある家具のタイプ

｢今日もお金を使わなかった!｣と満足するドイツのおばあちゃんそりゃお金貯まるわ…｢裕福なのに3週間ヨーグルトだけですごす｣ドイツ人の尋常ではない節約術

パートナーに先立たれたあとの行動が日本人と違うなぜドイツ人の高齢者は新聞で恋人募集をするのか…82歳の女性が｢出会い系｣に出した秀逸なラブメッセージ

マラミエ･クルド人の｢大家族犯罪｣はドイツ司法の｢想定外｣だったもはやテロ…｢総勢50人の大家族が集まり病院で警察官と乱闘｣世界2位の移民大国ドイツで起きていること

思春期前に進路が決まるシステムは合理的10歳で大学進学か職人コースかが決まるドイツ…成績が悪くても進学の夢を見られる日本の制度は"優しい"のか

ドイツでは｢結婚できる人･できない人｣という価値観はない｢35歳なら子供が2人いて当たり前｣男も女も生きづらくなる日本の"年齢縛り"はなぜ根強いのか

鳥羽シェフとの間に4人目の子ができたら歓迎できる社会であってほしい広末涼子の｢不倫｣は仕事を奪われるほどのことなのか…見えてくる｢母だから｣という呪縛

どんな困難も努力で克服できるという根性論の弊害"努力の人"ではない…日本とドイツで｢ヘレン･ケラー｣の語られ方が全く違うワケ

進まない男女平等､変わらない男性社会…｢専業主婦も生き方の一つ｣そんな日本の保守的なジェンダー観にヨーロッパの人々が思うこと

おかしなルールには作る側の勝手な願望がある｢120cmの男児は女湯禁止｣｢小学生にブラジャーは必要ない｣日本の謎ルールはどこから生まれるのか

福原愛さんに見る国際結婚の難しさ母親の｢子どもを置いて不倫｣は､なぜそこまでバッシングされるのか

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同姓の強制は世界中で日本だけ｢選択的夫婦別姓｣反対派の声が幅を利かせ続ける日本社会のおかしさ

新入社員時は意識が高いのになぜ人事は気づいてない! 入社半年で｢優秀な日本女性たち｣の昇進意欲を大きく削ぐ4つの要因

お弁当､PTA､自然分娩の強要…先進国で唯一｢お母さんは苦労すべき｣精神論が跋扈する日本社会で､子どもが絶対に増えないワケ

いまだに専業主婦文化で回っている｢日本式PTA｣に象徴される､体育会系&女性蔑視の空気はなぜなくならないか

｢稼ぐ良妻賢母｣を求める異常社会日本女性が頑張れば頑張るほど､男女平等から遠ざかる矛盾はどこから来るか

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