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「9月病」を遠ざける食&運動
暑い夏の疲れと新しい生活への変化が重なって秋口は体調を崩しやすい時期だ。どんな備えが必要か。専門家が勧める「今日からできること」とは――。
まずは1週間、朝起きたらコップ一杯の水を飲むだけでいい…自律神経の専門家が断言「体の不調を整える習慣」
小林 弘幸
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船見 敏子
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