連載『親子の「どうしても起きられない」をなくす本』

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  ｢遅寝･遅起き｣は生活習慣ではなく睡眠障害の症状

  ｢理想は20時就寝｣不登校や糖尿病のリスクが高まる…睡眠学の専門家が"夜型の子供"を本気で心配するワケ

  

  木田 哲生

  

  三池 輝久

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  2022/10/30 11:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋
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  かつて子供は20時台に､大人は22時台に就寝していたが…

  若い世代に脳機能の低下が生じ始めた…睡眠負債を悪化させる"寝だめ"の怖い影響

  

  木田 哲生

  

  三池 輝久

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  2022/10/29 11:00

  #健康 #睡眠 #書籍抜粋